許多年輕女性為了保持身材，飲食非常不規(guī)律，不喜歡吃東西，長(zhǎng)期讓肚子挨餓容易因?yàn)槲覆。柑垡彩浅Ｓ械默F(xiàn)象，胃疼的時(shí)候十分難受，消化和進(jìn)食都會(huì)受到影響，需要及時(shí)緩解胃疼的現(xiàn)象，那么胃疼吃什么好？胃疼要如何緩解？下面為大家介紹。

1、緩解胃疼的方法

1、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

2、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

2、胃疼吃什么好

1、平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。推薦閱讀：如何緩解胃疼如何治療胃疼

2、注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

3、當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

4、多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

5、胃疼食療茶：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。

3、調(diào)理胃疼食療方

1、姜糖粥

配料：干姜5片，高良姜4片，花椒2克，粳米100克，紅糖15克。

制法：姜切成片，裝入紗布裝，與淘凈的粳米同煮，煮成粥，取出紗布袋。

藥用：每天早晚吃粥，常服。

說明：暖胃散寒、溫中止痛;對(duì)心腹冷痛、嘔吐、呃逆、脾胃虛寒、口吐清水有療效。

2、糯米紅棗粥

配料：糯米30克，蔥白3莖，胡椒3克，紅棗3枚。

制法：把胡椒研成武漢。把糯米、蔥白、紅棗同煮，快熟時(shí)，加入胡椒粉，改用文火，燜5分鐘成粥。

藥用：每天3次，空腹溫服。

說明：溫中健胃、助火散寒;對(duì)中焦虛寒、胃癌腹痛、嘔吐清水、大便溏薄有療效。

建議：陰虛、胃有實(shí)熱者忌食。

3、干姜粳米粥

配料：干姜3克，粳米100克。

制法：煎干姜，取汁，與粳米同煮成粥。

藥用：早晚食用，連服5天。

說明：溫暖脾胃、散寒止痛;對(duì)脾胃虛寒、心腹冷痛、嘔吐、呃逆、泛吐清水有療效。

建議：發(fā)熱時(shí)，陰虛內(nèi)熱的病人忌食。

4、瓦楞子甘草粥

配料：煅瓦楞子20克，甘草10克，粳米100克。

制法：把煅瓦楞子、甘草研成粉，與粳米同煮成粥。

藥用：每天3次，每次10克，溫食。

說明：活血散淤、止酸止痛;對(duì)淤血胃痛、胃痛日久、血淤胃虛有療效。