平時(shí)很多人都喜歡在一些菜中加入木耳，能讓菜的顏色更為豐富，其實(shí)木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可能很多人都不知道，而且木耳的吃法有多種，大家見(jiàn)得比較多的都是將木耳作為配菜食用，有人說(shuō)尿酸高的人不能吃木耳，那尿酸高木耳能吃嗎？尿酸高能吃木耳嗎？

1、尿酸高木耳能吃嗎

尿酸高患者能吃木耳的。尿酸高患者不宜吃嘌呤含量較高的食物，而每100克木耳中含嘌呤8.8毫克，屬于低嘌呤食物，適合高尿酸患者食用。

2、尿酸高吃木耳的好處

(1)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每100克木耳中含有蛋白質(zhì)12.1克，纖維素29.9克，脂肪1.5克，鉀、磷、鈣、鎂、鐵、鈉等礦物質(zhì)，維生素A、B、C等等，對(duì)于不能吃肉類、魚(yú)類的尿酸高患者來(lái)說(shuō)，可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

(2)降血脂

木耳中含有維生素K，具有降低膽固醇、降低血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用，而高血脂會(huì)對(duì)尿酸的排出造成影響，降低血脂對(duì)于促進(jìn)尿酸排出有幫助。

3、尿酸高每天吃多少

一般建議尿酸高患者每天食用干木耳10-15克左右，每周1-3次，不宜天天吃，最好與其他食物間隔著吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、尿酸高怎么吃木耳好

尿酸高患者的烹飪?cè)瓌t是低脂低鹽，因此建議將木耳涼拌或者和其他低嘌呤的蔬菜一起炒食，多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜對(duì)于降低尿酸有好處。

注意木耳不要和白蘿卜一起吃，二者同食會(huì)引起皮炎。木耳也不要和田螺一起吃，以免引起消化不良。

5、尿酸高注意事項(xiàng)

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的?？梢杂美虻慕邓岵韬娃裁字鄟?lái)降尿酸，少喝熱性的飲料等。

2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應(yīng)超過(guò)300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉類、魚(yú)類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等高嘌呤食物。建議專門(mén)記錄各種常見(jiàn)的食物的嘌呤含量，克制自己吃它們的欲望。

4、避免攝入過(guò)多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應(yīng)減少熱量攝入，盡快降低體重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯過(guò)后會(huì)大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

6、尿酸高患者還需要戒煙戒酒，煙酒都會(huì)引起尿酸增高。

7、定期到醫(yī)院檢查尿酸濃度，做到心中有數(shù)，控制尿酸高度。

6、小貼士

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。

7、尿酸高多喝水有用嗎

尿酸高多喝水對(duì)于患者而言是有用的。而對(duì)于尿酸高患者而言，由于體內(nèi)尿酸的「庫(kù)存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液，所以需要多喝水。