對于一些經(jīng)常坐著的上班族來說，長時間的坐立可能會帶來一些頸椎疾病，而腰部也會勞損，所以會出現(xiàn)一些腰椎疾病。按摩穴位是可以緩解腰椎疾病的，不過要掌握按摩手法。那么，腰椎病應(yīng)該怎么防治呢？按摩可以防治腰椎病嗎？一起來了解一下吧！

1、防治腰椎病按摩法

1.首先我們要把腰部挺直，兩腿分開，雙手成叉腰狀態(tài)，然后用腰部做前后左右的伸展運(yùn)動，這樣做的效果就是可以放松腰部的肌肉，不至于處于緊繃狀態(tài)，我們做這個動作的時候最好幅度越大越好，然后每次大概連續(xù)做15組。

2.第二個動作就是腰部扭動90度，兩只腳分開站立，兩個手臂可以伸直或者自然下垂都可以，脖子和身體軀干部位保持不動的狀態(tài)，兩只腳也不動，然后把上身向左做旋轉(zhuǎn)動作，然后再向右，這樣每次做兩組到五組，就能起到防治腰椎病的效果。

3.第三個動作就是將兩腿分開，但是這次是蹲著的，然后再靠腿部與腰部的力量站立起來，每次做大概十到十五組，這樣來回幾次就可以達(dá)到預(yù)防腰椎病的功能。

4.第四個動作就是先把兩手背到后腰部位，兩手握拳在脊椎上做上下的揉動，以及輕微的敲擊動作，要從我們的脊椎一直敲到我們平時系褲腰帶的部位，這樣進(jìn)行多次的按摩對我們的腰也是非常有好處的。

2、腰椎間盤突出癥狀

1、下肢放射痛

腰腿痛在外傷、勞累和受寒后容易發(fā)作，每次時間約2~3周，可以逐漸緩解。在發(fā)作時如臥床休息，疼痛往往減輕。從事重體力勞動尤其是反復(fù)彎腰活動者發(fā)生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人，腰背部肌力差，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發(fā)腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發(fā)腰腿痛，或使已發(fā)生的腰腿痛加重。

2、腰部活動受限

腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙后方空間，相應(yīng)的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經(jīng)根壓迫的癥狀。

3、腰部疼痛

腰痛是大多數(shù)本癥患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%.少數(shù)病人只有腿痛而無腰痛，所以說并不是每一個患者一定會發(fā)生腰痛。還有一些患者先出現(xiàn)腰痛，一段時間后出現(xiàn)腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。

4、脊柱側(cè)凸

這是腰椎間盤突出癥患者為減輕疼痛所采取的姿勢性代償畸形。表現(xiàn)是腰椎在向左側(cè)或右側(cè)彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發(fā)現(xiàn)棘突偏歪，但這并不是腰椎間盤突出癥的特有體征，約50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。

5、跛行

腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。隨著時間的推移，癥狀逐漸緩慢加重，出現(xiàn)上述癥狀之前的站立時間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。