減肥有很多種方法，但是每個人都有適合自己的方法，比如有的人可能更適應運動的方式，但是有的人比較適應飲食調(diào)理的方法，比如有的人可能是選擇節(jié)食，而有的人可能是用食療的方法。比如，一般喝什么湯可以減肥呢？喝什么湯減肥的效果最好呢？

1、蘋果海帶湯

材料：海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。

做法：將蘋果去皮后切成小塊，海帶用溫水泡開洗凈，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸后，放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鐘后，再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調(diào)味。

功效：清理堆積在腸胃內(nèi)的食物，加速血液循環(huán)，達到減肥的輔助效果。

2、老黃瓜豬骨湯

材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。

做法：將豬骨洗干凈后，直接剁成小塊，然后將老黃瓜洗干凈后切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗凈后備用。在鍋中加入清水煮沸后，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮150分鐘，最后調(diào)味即可。

功效：針對于水腫型肥胖起到良好的減肥效果。

3、海帶冬瓜湯

材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法：將瘦豬肉洗凈后切成薄片，然后將冬瓜洗凈后帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質(zhì)后，用溫水泡發(fā)。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過后，方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當水再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時，加入調(diào)味料即可食用。

功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴堿、氨基酸和膳食纖維等物質(zhì)，其中丙醇二酸能有效地控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。

4、枳實澤瀉湯

材料：枳實9克、白芥子9克、防己9克、杏仁9克、白術12克、茯苓12克、大腹皮12克、冬瓜皮15克、澤瀉15克、法半夏6克、陳皮5克、地骨皮10克。

做法：將枳實、白芥子、防己、杏仁、白術、茯苓、大腹皮、冬瓜皮、澤瀉、法半夏、陳皮以及地骨皮一起放入鍋中，并加入適量的清水，煎取湯汁。

用法：每日1劑，分早晚服用。

功效：健脾化濕、理氣行滯，適用于肥胖者患者。

5、參芪升麻澤瀉湯

材料：黃芪30克、黨參15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陳皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白術10克、山楂10克、郁金10克、萊菔子10克、澤瀉10克。

做法：將黃芪、黨參、升麻、灸甘草、柴胡、天南星、陳皮、茯苓、法半夏、白術、山楂、郁金、萊菔子、澤瀉一起放入鍋中，加入適量的清水，煎煮成汁即可。

用法：每日1劑，分早晚服用。

功效：補中益氣，燥濕祛痰，適用于身體肥胖者。

6、黃芪山楂減肥湯

材料：黃芪15克、防己15克、白術15克、川芎15克、制首烏15克、澤瀉30克、生山楂30克、丹參30克、茵陳30克、水牛角30克、仙靈脾10克、生大黃9克。

做法：將黃芪、防己、白術、川芎、制首烏、澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角、仙靈脾、生大黃放入鍋中，加入適量的水，煎取成汁。

用法：每日50克，一日2次。以上為以及，超重25%以上者可增至每日1.5劑，即為150克。

功效：補中益氣，降脂減肥。

7、減肥的茶

1、山楂茶

適用人群：適用于喜歡吃肉的肥胖者。

功效：可幫助排泄體內(nèi)因肉食而帶來的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉著的最愛。

2、玫瑰花茶

適用人群：腸胃不好的肥胖者

功效：玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護胃，有養(yǎng)胃的作用。

3、菊花茶

適用人群：高血壓肥胖者。

功效：菊花茶可消暑退熱，同時還有消解脂肪、降血壓的功效。

4、普洱茶

適用人群：適用于消化不良或腸胃功能不好者。

功效：普洱茶可幫助消化，特別是可消除脂肪。

5、大麥芽茶

適用人群：減肥脹氣、消化不良者。

功效：腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開胃健脾、和中脹氣、消除積食。

6、決明子茶

適用人群：節(jié)食者

功效：節(jié)食者腸胃蠕動緩慢，易造成便秘。而決明子茶可利水通便，是節(jié)食者不可多得的飲品。

7、薏仁茶

適用人群：身體浮腫者

功效：薏仁有利濕、治療水腫的功效，單純水腫者可飲用，還可減肥。

8、檸檬茶

適用人群：常吃油膩食物的人

功效：可去油膩、助消化、美白肌膚等。