按摩是重要的中醫(yī)理論方式之一,科學(xué)按摩對(duì)于身體健康有諸多的益處。實(shí)際上按摩也就是通過(guò)讓一定的穴位經(jīng)絡(luò)得到活化,起到有效改善身體疲勞等效果。據(jù)說(shuō)按摩對(duì)改善性功能也有一定作用。那么如何按摩有利于性功能?增強(qiáng)性能力的按摩手法是什么?
按摩腰骶。坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開(kāi),整個(gè)指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大,
上臂主動(dòng),帶動(dòng)手掌,進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。頻率每分鐘100—120次,持續(xù)5分鐘左右,以溫?zé)釣橐恕2僮鲿r(shí)用力要穩(wěn),動(dòng)作要均勻持續(xù),呼吸自然,不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸,
用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪,用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖,以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個(gè)過(guò)程約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上,
前臂做主動(dòng)擺動(dòng),帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí),靠在床頭或者仰臥在床上,手掌自然伸開(kāi),附著于小腹中間。
一是適度的性生活
有些人認(rèn)為“男子的精液是有限的,年輕時(shí)手淫、性生活較頻,到年齡一大陰莖就會(huì)不頂用了”。這種想法是無(wú)科學(xué)根據(jù)的。與人體任何器官一樣,性器官也是“用進(jìn)廢退”,和諧的性生活與年齡無(wú)關(guān)。
二是保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行,勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量,或勃起不堅(jiān),或未使妻子引起性高潮即發(fā)生射精。
三是養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。
四是平時(shí)少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過(guò)高,從而影響睪丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用,只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會(huì)陰部潮濕溫暖,細(xì)菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
五是按摩或溫?zé)峋哪毑?/strong>
臍部中醫(yī)稱為“神闕”,可治胃腸疾玻近來(lái)日本科學(xué)家研究認(rèn)為,按摩臍部或溫?zé)峋摹吧耜I”穴可提高性功能,治療陽(yáng)痿。日本古川博醫(yī)生根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時(shí)迅即拿去,每晚臨睡前重復(fù)做幾次,兩個(gè)月后可有意想不到的療效,可以壯陽(yáng)治療陽(yáng)痿。
六是合理飲食
近年來(lái)研究發(fā)展,中、老年人陽(yáng)痿有不少是由于血管因素。局部動(dòng)脈硬化可影響陰莖血液供應(yīng),從而使勃起不堅(jiān)或陽(yáng)痿。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起