經(jīng)常會有人在運動的時候不注意導致膝蓋損傷，膝蓋損傷是需要引起重視的，因為以后只要是膝蓋受力就容易出現(xiàn)膝蓋疼的情況，有不少人想盡很多辦法來緩解，還有人用貼膏藥的方法來治療，那膝蓋疼可以貼膏藥嗎？貼膏藥的副作用有哪些？

1、膝蓋疼可以貼膏藥嗎

膏藥有輕微止疼作用，如果是挫傷、外傷導致的腫痛，貼膏藥有點效果。如果是老年的骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)退變等疾病導致的膝蓋疼，貼膏藥就不適合了，需要進行對癥治療。

2、膝蓋疼怎么貼膏藥

1、先用熱毛巾或生姜片將患處皮膚擦凈、拭干，然后將折合的膏藥攤開，放在小火上烘軟，貼在膝蓋疼痛處。

2、貼膏藥應避開毛發(fā)較多處，否則一是粘不住，二是撕揭時帶起毛發(fā)引起疼痛。

3、一般一貼膏藥最長不要超過24小時，時間長了，不僅藥物已經(jīng)失去效用，而且還對皮膚不好。

4、取下膏藥后，身上留有殘渣，可用取下的膏藥反復沾取，很快就可以清除藥印。

3、痛風導致的不要貼膏藥

很多人關(guān)節(jié)疼痛，都會自己到藥店買一貼膏藥貼到疼痛部位，但是如果關(guān)節(jié)疼痛是痛風導致的，貼膏藥不但不會減輕痛苦反而還會適得其反，膏藥對皮膚有一定的刺激作用，會加重局部充血，加重疼痛。

4、貼膏藥的副作用

1、橡皮膏藥貼于體表，有消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的作用，但貼膏藥只能暫時緩解，治標不治本。

2、很多消炎鎮(zhèn)痛類膏藥中，都含有起抗過敏作用的西藥苯海拉明，這類膏藥貼個三四天，就可能會留下愛打瞌睡的后遺癥。

3、長期貼膏藥可能產(chǎn)生膏藥“耐受性”，以后的用量就要加大才能起效，因此，可以不貼膏藥時，盡量不要貼。

4、亂貼膏藥，或是貼膏藥的時間過久，都會刺激皮膚，使皮膚產(chǎn)生過敏，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、丘疹、潰爛，甚至引發(fā)炎癥。

5、如何預防膝蓋疼痛

1、適當多吃堅果類的食物，注重補鈣；

2、不要運動過量，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應減少運動量或改做游泳等不損耗膝關(guān)節(jié)的運動；

3、注意減少下蹲、下跪、盤腿坐等增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓的活動或不良姿勢，隨著年齡的增大，應避免頻繁上下樓梯和爬山等活動。

4、在天氣寒冷的時候，利用護膝、保暖褲等對膝蓋進行保暖，減少寒氣入侵膝蓋。

6、爬山怎么護膝

1、平時多參加鍛煉

平時生活中要注意多參加鍛煉，特別是對于膝蓋周圍肌肉肌肉的鍛煉。這樣才能讓膝關(guān)節(jié)的肌肉群在爬山的時候更有力量來保護膝蓋哦。

2、熱身運動

登山前可以進行一定的熱身運動，將自己身體的各個關(guān)節(jié)活動開來，并且告訴大家一個小竅門，就是在爬山之前用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，這樣也能促進對膝蓋的保護。

3、腳不能抬太高

爬山的時候注意不要把腳抬太高，可以將腳底平貼著地面走。這樣可以減少身體對膝蓋的受重，更多是依靠身體向前傾和屁股的力量前行。爬山向上不要著急，慢慢爬才是王道。下山的時候注意膝蓋的彎曲，不要一直繃直了雙腿。中途要是覺得累了就停下來稍作休整在上路。

4、準備登山杖

為自己選一雙好的登山鞋。要知道一雙合適的、合腳的鞋對于你爬山十分重要。當然，你的身上也不能背太多太重的東西。這些都會在無形中給你的膝蓋造成壓力。

要是身體素質(zhì)較弱或者是平時沒有怎么進行鍛煉的人不妨再為自己準備好登山杖這樣可以幫助你更加輕松的爬上頂峰哦。