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脂溢性皮炎需要注意什么?脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:29 皮炎皮膚過敏紅腫

脂溢性皮炎是一種比較常見的皮炎,生活中患脂溢性皮炎的人很多,一般主要誘發(fā)原因有很多,有的人是因?yàn)槠つw膚質(zhì)的問題,如果是膚質(zhì)的問題,比如油性皮膚導(dǎo)致的,我們就要注意皮膚的清潔。那么,脂溢性皮炎需要注意什么?脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌?

脂溢性皮炎需要注意什么?脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌?(1)

1、注意起居有節(jié)

保證充足的睡眠,規(guī)律作息,不熬夜,不長時(shí)間盯著電腦、手機(jī),減少電子產(chǎn)品輻射,對于調(diào)整內(nèi)分泌、減少油脂分泌很重要。

2、減少不良刺激

脂溢性皮炎患者應(yīng)當(dāng)盡量避免各種機(jī)械性刺激,如搔抓或者用力撓頭等,遠(yuǎn)離刺激性化學(xué)制劑,洗頭不宜過多,堿性肥皂也不要多用。此外,還當(dāng)避免陽光直曬,冷熱等過度刺激皮膚。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生,汗液、脂垢長期累積與皮膚表面腐敗分解也會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎的發(fā)作,因此要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持皮膚的干凈,但是同時(shí)需要注意清潔皮膚要適度,因?yàn)檫^度的用洗滌劑清洗后皮脂雖然被洗去,但洗滌過多,反而皮脂分泌會(huì)更加活躍。

4、保持精神愉悅

精神過度緊張同樣也會(huì)引內(nèi)分泌失常,從而加重皮脂的分泌,因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意調(diào)適情緒,保持樂觀開朗。

5、飲食控制脂肪攝入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量,脂肪攝入不宜過多,否則可加重癥狀,每日供給總膳食脂肪應(yīng)該在50克左右。

6、適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可適當(dāng)進(jìn)食高蛋白飲食,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有利于保持正常皮膚角質(zhì)化代謝和毛囊的通暢,對于預(yù)防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有預(yù)防和改善作用。

7、多食維生素食物

多吃富含維生素的食物,尤其是富含維生素A的食物,如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等,維生素可以幫助糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重,因此要適當(dāng)控制食入高碘食物,如海帶、紫菜等海產(chǎn)品最好不要攝入。

9、脂溢性皮炎食療

1、首先,吃中藥進(jìn)行調(diào)理這是比較好的選擇,很多的脂溢性皮炎患者通過一段時(shí)間的中藥調(diào)理,都取得了很不錯(cuò)的效果,尤其是針對臉部的皮膚,非常脆弱,分泌的油脂又比較多,不適合擦藥治療,自能通過中藥來調(diào)理,效果才比較明顯,中藥調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌,可以解決很多的皮膚問題。

2、然后,要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,新鮮的蔬菜水果里面含有的維生素比較多,對皮膚非常有好處,吃多了皮膚會(huì)面色比較有光澤,也會(huì)變得越來越水靈,蔬菜里面不僅水分多,而且纖維素含量也比較多,可以促進(jìn)消化,這樣就不會(huì)便秘,身體的排便暢通就可以有效地給身體排毒,對皮膚當(dāng)然有好處。

3、平時(shí)還要和一些降火的涼茶,這也是一條養(yǎng)生之道,因?yàn)樯钪锌偸怯猩匣鸬臅r(shí)候,雖然建議飲食要清淡,但是還是會(huì)忍不住要吃辛辣,所以每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,為了避免身體上火,你就要喝那些比較正宗的涼茶,這樣可以給身體很好的降火,避免身體上火而讓脂溢性皮炎更加嚴(yán)重。

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