很多人都說(shuō)夏天適合減肥，因?yàn)橄募咎鞖鉄?，食欲?huì)大大下降，因此夏季比較適合減肥。但是夏季正是因?yàn)闊?，所以很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，對(duì)于減肥十分不利，其實(shí)夏季減肥的最好方法是喝茶，下面一起來(lái)看看適合夏季減肥瘦身的茶品。

1、芒果茶

做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

功效：促進(jìn)身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。

2、菊花山楂茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

3、玫瑰茶

做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。

功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實(shí)是用來(lái)消除便秘，可以幫助排便，因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁?huì)產(chǎn)生便意，效果相當(dāng)快，而且如果劑量重的話還會(huì)有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見(jiàn)效的感覺(jué)，所以許多減肥者會(huì)樂(lè)此不彼，持續(xù)嘗試下去，當(dāng)然腸子里面的營(yíng)養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用可以排除便秘之苦，也會(huì)讓人有身輕如雁之感。

4、苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

功效：泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。

5、決明子茶

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

6、檸檬茶

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

7、荷葉茶

做法：取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

功效：荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

8、其他減肥方法

1、每天八杯水可快速減肥

不管減肥也好不減肥也好，水對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是不能缺少的，所以要堅(jiān)持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個(gè)小時(shí)喝一杯水，6點(diǎn)以后回家喝一杯檸檬蜂蜜水，可以快速有效減肥。

2、早餐喝豆?jié){

豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪容易被消耗，最適合喝豆?jié){。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

3、吃番茄可

夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因?yàn)榉褵崃孔畹偷氖卟酥弧７烟欠稚?、熱量低，?000克只有16卡路里，多吃也不會(huì)發(fā)胖；吃一個(gè)中等大小的番茄就能補(bǔ)充成年人一天維他命C；番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積。

4、多喝綠豆湯

綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

5、少吃冰淇淋、零食

夏天很多人喜歡吃冰淇淋、零食等。以為這些小零食運(yùn)動(dòng)出一身汗就沒(méi)了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。零食無(wú)疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙，少吃零食比你多打幾場(chǎng)球更有用。

6、游泳可以

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱(chēng)。

7、變速跑

忽快忽慢的跑步方式，看上去雖然簡(jiǎn)單隨意，不需要遵循既定的法則?？炻艿慕Y(jié)合可以同時(shí)消耗糖和脂肪的效果。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的能源主要來(lái)源于糖和脂肪，在短時(shí)間的快速、大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，以消耗糖為主，長(zhǎng)時(shí)間的適中運(yùn)動(dòng)量，則以消耗脂肪為主。