現(xiàn)在已進入快餐化的社會，高效率的工作、快節(jié)奏的生活，使得職場壓力越來越大，很多人都患上了職業(yè)病。職業(yè)病不僅影響身體健康，還會誘發(fā)潛在疾病和加重已有病情。大家一定要及早防范職業(yè)病，那么哪些食物可以對抗職業(yè)病呢？看看以下8種水果，對癥下藥，吃出一個健康的體魄。

1、番茄大家都愛

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

2、體力勞動者愛軟柿子

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞。

3、司機愛橙子

橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力。

4、運動員愛菠蘿

菠蘿有消炎（消炎食品）和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

5、服務員愛香蕉

香蕉可以使服務員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

6、電腦族吃油梨

經(jīng)常坐在電腦前的白領應該多吃油梨。因為油梨含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。

7、夜貓子愛木瓜

經(jīng)常熬夜的工作者應吃木瓜。木瓜的糖分高，而且有助于消化。如果經(jīng)常熬夜，身體中的酶會減少，對消化系統(tǒng)有一定影響，這種水果可作為補充。

8、白領麗人愛檸檬

可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

9、白領健康秘籍

白領健康秘籍：水果加餐

吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。推薦：獼猴桃和草莓最好！

早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。

而飽腹感也是早餐后吃水果帶來的好處，人們吃早餐一般都不會吃得太飽，飯后吃個水果不但補充營養(yǎng)，還可以讓能量維持到中午，保證午飯之前不會饑餓。如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉，香蕉更能把饑餓時間向后推移。

此外，早餐后吃水果還可以促進消化，有利于營養(yǎng)的吸收。