在同房生活中，男性出現(xiàn)陽痿，對性生活的影響是很大的，平時生活中，男性可能存在一些不良的生活習慣，這些習慣會導致陽痿問題的出現(xiàn)，造成陽痿的原因有很多，那么造成陽痿的主要原因有哪些？哪些原因會引起陽痿問題？下面為大家介紹。

1、造成陽痿的主要原因

第一，夫妻生活不和諧

根據(jù)以往陽痿案例以及調查稱，夫妻之前關系不合諧是導致陽痿的重要原因，夫妻間關系不和或一方有其他性伙伴等都是引發(fā)男性陽痿的原因。有些夫妻是因為新婚首次同房失敗，妻子對丈夫不滿，從而使夫妻雙方不協(xié)調配合，丈夫每每帶著不愉快的心情去行房，久而久之也會導致男性陽痿。女方有第三者，或男方有外遇，由此導致夫妻雙方產生敵意，對雙方缺乏興趣，沒能對方的性興奮等，都是造成陽痿的原因。

第二，長期過度手淫以及不良生活習慣

日常生活中一定要養(yǎng)成良好生活習慣，經過調查證實，誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病的不良生活習慣也能造成勃起功能障礙，平時吸煙、肥胖、缺乏運動等嗜好以及不良習慣能導致神經損傷、細胞缺氧、小血管收縮、動脈內腔狹小，導致和引發(fā)的這些結果和勃起功能障礙有著密切關系。

男性長期過度手淫會造成陽痿，是由于手淫時不需要陰莖有完全的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全的時候進行手淫，陰莖勃起系統(tǒng)就會習慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。由此表現(xiàn)為在正常同房時不能有滿意的勃起，不能插入女性私處進行順利同房，由此加重患者的心理負擔，導致出現(xiàn)陽痿的癥狀。

第三，精神神經因素以及心理因數(shù)影響

心理因素是導致陽痿的原因之一，精神緊張、焦慮、精力分散、夫妻關系不和等因素，都可能抑制神經細胞的興奮和信號傳送。精神因素導致的陽痿是指幼年時期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識,因此有緊張和焦慮的心理表現(xiàn)?；蛘呤欠蚱薷星椴缓?家庭關系不融洽;或不良習慣,如長期手淫,精神緊張,思想負擔過重等可導致陽痿;腦力或體力過度,或不良精神刺激,如過度抑郁、悲傷、恐懼等,或恣情縱欲,以及性生活過度，都會引起大腦皮層功能紊亂而出現(xiàn)陽痿。

第四，解剖方面的異常和神經系統(tǒng)病變

先天性畸形、陰囊水腫、睪丸纖維化等也會引發(fā)和導致男性陽痿。

例如肌肉痿縮、帕金森氏病、癲癇、腦炎、慢性酒精中毒、重癥肌無力、脊髓腫瘤、多發(fā)性脊髓硬化癥、脊髓病變、四面神經炎等神經系統(tǒng)病變，都會導致不同程度的陽痿發(fā)生。

第五，泌尿生殖器官病變

泌尿生殖器官病變如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等病變都會導致男性陽痿，部分中老年患者由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿也比較常見。

2、如何促進同房和諧

（1）對自己的性功能充滿自信

要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。

（2）保持健康的心理狀態(tài)

性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。

（3）要有強烈的進取心

奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

（4）保持適當?shù)男陨?

禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

（5）經常參加體育鍛煉

因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關系。

（6）注意適當增加營養(yǎng)

可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

（7）注意保持外表的年輕化

可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。