現(xiàn)在很多男性平時生活比較忙碌，飲食和生活都不規(guī)律，長期下去可能會引起性功能障礙，而陽痿和早泄的問題是比較常見的性功能障礙，中醫(yī)中一些藥材可以幫助治療陽痿早泄，那么陽痿早泄吃什么中藥好？治療陽痿早泄的藥材有哪些？

1、治療陽痿早泄中藥材

(1)淫羊藿

鮮淫羊藿200克。 將藥物剪碎燒干，水煎服，開水泡亦可。每日3次。

(2)肝膽丸

雄雞肝4個，鯉魚膽4個，菟絲子粉(中藥)30克，麻雀蛋1枚。 將雞肝、鯉魚膽風(fēng)干，百日后研細(xì)，加菟絲子粉、麻雀 蛋清(蛋黃不用)拌勻，做成黃豆大藥丸烘干或曬干。每日3次，每次1粒，溫開水送服。

(3)海狗腎

海狗腎3具，肉蓯蓉、山萸肉各50克，巴戟肉40克，白酒適量。 將上述前4味藥切細(xì)，置白酒中浸泡2-3日，以全部成分浸出為度，再加酒至1000毫升。每次服5—10毫升，每日3次。

(4)肝膽丸

雄雞肝4個，鯉魚膽4個，菟絲子粉(中藥)30克，麻雀蛋1枚。 將雞肝、鯉魚膽風(fēng)干，百日后研細(xì)，加菟絲子粉、麻雀 蛋清(蛋黃不用)拌勻，做成黃豆大藥丸烘干或曬干。每日3次，每次1粒，溫開水送服。

(5)陽起石

陽起石15克，白酒1500克。將陽起石研末，浸酒1日。每1日3次，每次50克或2酒杯飲服。

2、治陽痿早泄的中藥方

1、溫固腎氣補腎益精

知母9g、黃柏9g、生地15g、山英肉12g、丹皮9g、獲苓12g、澤瀉2g、山藥15g、沙苑子12g、金櫻子9g、龍骨30g、牡蜘30g、水煎服。

2、歸脾湯

黨參10克、白術(shù)10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當(dāng)歸10克、菟絲子10克、補骨脂10克。

3、右歸丸

熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。

4、龍膽瀉肝湯

柴胡10g、黃苓10g、梳子10g、澤瀉10g、車前子10g、木通10g、黃柏10g、獲苓10g、防己10g、惹政仁10g、水煎服。

3、提高性功能的運動

1、下蹲運動

下蹲運動能從一定程度上幫助提高性功能，因為大腿部肌肉堅實，且包裹著動脈，無論是深蹲還是半蹲，都能牽拉到PC肌，同時向丁丁輸送血液，而且還能鍛煉自己的心肺功能。

下蹲運動沒有場地要求，隨時都可以練習(xí)，需要注意的是在下蹲前先活動下膝蓋，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，速度快慢隨自己承受能力而定。

2、慢跑運動

每天堅持慢跑20-30分鐘，一來可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收縮，加速血液流動，而來可以提高女性私處肌，會陰肌張力，有助于增加性生活快感，再者跑步還能增強腹部，臀部的肌肉彈性。而且跑步的時候人體內(nèi)會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)有助于幫助人們增進(jìn)性興奮。

3、游泳

游泳主要可以鍛煉人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，這是在性生活所要用到的最重要的幾組肌肉，在進(jìn)行性生活的時候，這幾組肌肉適當(dāng)?shù)氖湛s和放松，能使可愛受更加強烈，同房變得更加完美。經(jīng)常游泳的人，這幾組肌肉得到了很好的鍛煉，在前戲開始時較為放松，容易延長丁丁勃起時間，而在進(jìn)入狀態(tài)之后，可以通過肌肉強有力的收縮，使男女雙方達(dá)到性高潮。

4、散步

每天堅持散步一段時間，對于高性能力是有幫助的。男性的勃起神經(jīng)，女性會女性私處神經(jīng)，與下半身的運動神經(jīng)有緊密關(guān)聯(lián)，堅持散步，尤其是快步走，可以很好的鍛煉下半身肌肉，還有助于塑身，并起到增強性能力的作用。

5、仰臥起坐

仰臥起坐的主要好處是可以鍛煉腹肌，腹肌強健，也是增強性功能的重要條件。具體做法是，練習(xí)者仰臥于床上，彎曲雙膝，雙臂交叉，抱緊于胸前，或是反扣與頸后作為支撐，慢慢抬起頭和雙肩，以離開地面20厘米為準(zhǔn)。

6、踮腳運動

適當(dāng)?shù)淖鲺谀_運動，可以使小腿肌肉強烈收縮，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保證下肢血液流動暢通，丁丁得到血液量增加，勃起時間也會延長，如果在踮腳的時候，有節(jié)奏的上下震顫，這樣肌肉收縮更加激烈，可以供給丁丁的血液也會更多。

7、俯臥撐

在過性生活的時候，男性的腰，背，手臂都要用力，堅持鍛煉這些部位，有利于增強支撐力，俯臥撐是最好的運動方式，而且做俯臥撐還能使男性下半身周圍肌肉收縮，舒張功能變強，局部血液循環(huán)更流暢，從而使盆腔，丁丁部位的血液更為充足，以達(dá)到提高性功能的目的。