乳房是女性美麗可愛的象征，但是很多女性都受到乳腺疾病的困擾，如浮現(xiàn)增生，乳腺癌等。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發(fā)病率占乳腺疾病首位，近年來乳腺增生患者年齡越來越低齡化。生育，飲食習(xí)慣，生活環(huán)境以及遺傳因素都是導(dǎo)致乳腺增生的原因，但是很多女性都不知道，生氣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。究竟為什么呢？來看看下面的解釋。

1、生氣會(huì)導(dǎo)致乳腺增生

乳腺增生屬于中醫(yī)“乳癖”的范疇，其發(fā)生與肝氣郁結(jié)相關(guān)。經(jīng)脈是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道，在十二正經(jīng)中，足厥陰肝經(jīng)循行布于兩脅。如果長期生氣、發(fā)怒易致肝氣不舒，郁久則會(huì)傷肝。而氣機(jī)郁滯，蘊(yùn)結(jié)于乳房脈絡(luò)，致經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛，則可見乳房疼痛；肝氣郁久化熱，灼津?yàn)樘?，加之肝郁氣血運(yùn)行失常，氣滯痰凝血淤結(jié)成塊，則可見乳房結(jié)塊。而乳房疼痛與乳房腫塊是乳腺增生病的兩大主證?；颊叨啾憩F(xiàn)為憂郁寡歡，心煩易燥，兩側(cè)乳房脹痛，可捫及腫塊，腫塊隨情緒的波動(dòng)而變化，經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，經(jīng)后癥狀緩解，可伴有兩脅脹悶，少氣懶言、善太息等等。

因此，愛生氣的女性應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，積極的尋找排解不良情緒的方法，以防出現(xiàn)乳腺增生；已發(fā)病的女性應(yīng)在積極治療的基礎(chǔ)上，注意保持良好的心態(tài)，以防病情加重。

2、如何預(yù)防乳腺增生

1、改變飲食防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多運(yùn)動(dòng)防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

3、要有和諧的夫妻生活

保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長期使用含有激素，提高自我保健意識。

4、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合

可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。

3、治療乳腺增生的食療方

好的食物不僅可以填飽肚子，而且還對病情具有輔助治療的效果。那乳腺增生患者吃什么好呢？下面我們就一起來看一下吧。

1、海帶鱉甲豬肉湯

制作：海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

2、枸橘李粉方

制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調(diào)勻）送服。

3、橘餅飲

制作：取50g的金橘餅，并且將其洗干凈。之后將其切碎如果鍋中進(jìn)行加入煎煮。用重活進(jìn)行煎煮15分鐘就差不多了。每天早晚進(jìn)行服用即可。

4、金橘葉茶

制作：將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成?？纱栾??；虍?dāng)飲料，早、晚分服。

5、刀豆木瓜肉片湯

制作：先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、姜末適量，并加少許精鹽，拌勻即成?？僧?dāng)湯佐餐，隨意食用，當(dāng)日吃完。