一般人們洗冷水澡都是在夏天炎熱的時(shí)候，但是有許多人在冬天也是會(huì)洗冷水澡的，而原因就在于很多人認(rèn)為冬天洗冷水澡對(duì)身體也有好處，例如可以增強(qiáng)免疫力等等，那么冬天用冷水洗澡怎么樣？用冷水洗澡有什么作用？冷水洗澡有什么好處？

1、冬天用冷水洗澡好么

老話常說“要想身體好，每天冷水澡”，夏季用冷水洗澡很多人都能接受，事實(shí)上只要洗澡的方法正確的話，那么冬季洗冷水浴對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有一定的幫助的。

一、提高人體免疫力，在寒冷的冬季更不易感冒，冬天用冷水沖澡可提高人體對(duì)氣溫特別是對(duì)于冷空氣的適應(yīng)能力，因此常用冷水洗澡的人更不用擔(dān)心是否會(huì)有感冒的問題。

二、促進(jìn)心腦血管的健康。大家都知道剛開始用冷水洗澡的時(shí)候可能由于太冷了皮膚會(huì)收縮，血液會(huì)流向人體的內(nèi)臟，而當(dāng)幾分鐘過后身體適應(yīng)了這種溫度之后。身體里的血液也就會(huì)重新分配，新鮮的血液又會(huì)回流到人體的皮膚表皮，這個(gè)時(shí)候就相當(dāng)于給整個(gè)血管做了一次運(yùn)動(dòng)一樣，不僅可以增加血管的彈性，同時(shí)還可增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化也就具有一定的幫助。再者用冷水洗澡的時(shí)候神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到不小和刺激，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)使得呼吸加深，使得血液流動(dòng)的速度加快，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力也都均有一定的幫助。用冷水洗澡在血管的一伸一縮之中就可減少心血管疾病的發(fā)生。

三、可以讓人變得更加有毅力，冬季用冷水洗澡可是需要勇氣的，特別是對(duì)于青中年男性而言經(jīng)常用冷水洗澡還可鍛煉一個(gè)人的毅力，讓你變得更加有男人氣概。

四、促進(jìn)消化功能，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常洗冷水澡的人得慢性胃炎，胃下垂，便秘等疾病等消化功能等方面的疾病的機(jī)率要相對(duì)少一些。

所以冬季洗冷水澡對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，但就像前面提到的冬季用冷水洗澡還是需要勇氣的。因此建議用冷水洗澡的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)的原則，也就是說要給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，你不能今天聽說用冷水洗澡對(duì)促進(jìn)身體有好處一下子就馬上用冷水洗澡了。在進(jìn)行冷水洗澡前特別是初學(xué)者最好是可以先將四肢用冷水淋一下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南茸鲆恍盁嵘怼钡倪\(yùn)動(dòng)，要盡量給身體一個(gè)緩沖的過程。

洗冷水澡也要注意控制水溫，通常情況下以5到10度左右的水為宜，一般不建議低于零度以下的水的，同時(shí)最好每次洗澡的時(shí)間都要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。冬季用冷水洗澡一定要注意把握度，不管你的身體健康情況如何把握個(gè)度才能讓你更好的享受冬季冷水洗澡的那份刺激。

在洗澡的過程中要特別留意自己的身體的變化，如果出現(xiàn)打寒戰(zhàn)或者頭暈等不舒服的感覺的話要立即停止用冷水洗澡。

洗完澡要馬上把身體擦干凈，可適當(dāng)?shù)牟恋狡つw微發(fā)紅的時(shí)候在停止，要盡量的使得身體感到溫暖而又舒適。

最后冬季洗冷水澡也要昨力而行，比如說女性在經(jīng)期，孕期都是不建議用冷水洗澡的，另外對(duì)于一些身體抵抗力差，血壓過高，坐骨神經(jīng)痛，對(duì)冷過敏者，或者經(jīng)常生病之人也不建議冬季用冷水洗澡。

2、洗冷水澡的禁忌人群

冠心病人切忌洗冷水浴

冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

冷水浴對(duì)健康人來說，確實(shí)有益，但對(duì)冠心病病人則不適宜。因?yàn)槔渌碳た烧T發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。據(jù)臨床研究表明，急性心肌梗塞的發(fā)病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關(guān)。因?yàn)榛颊呤芎浯碳ず螅闩d奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。

冠心病人因其冠狀動(dòng)脈有病變，冠狀動(dòng)脈血流量不能相應(yīng)增加，最終導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節(jié)應(yīng)特別注意防寒保暖，切忌洗冷水浴，以避免冠心病急性發(fā)作。

對(duì)冷過敏的人

過敏的癥狀有很多種，有的人吃芒果過敏，有的吃海鮮過敏，有的人就是對(duì)冷過敏。如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

嬰幼兒及老年人不宜洗冷水澡

由于嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟，老年人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和免疫功能退化嚴(yán)重，兩者都數(shù)以免疫力低下人群，為避免著涼感冒，不宜進(jìn)行冷水浴。

長(zhǎng)期疲勞或慢性病患者不宜冷水浴

長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)或受到慢性病困擾的人群，抵抗力差，洗冷水澡容易患上感冒、咽喉炎等疾病。

高血壓患者不宜冷水浴

冷水刺激常常會(huì)讓人打個(gè)激靈或者哆嗦，并促進(jìn)局部血液循環(huán)加快，高血壓病人洗冷水浴可能會(huì)出現(xiàn)血壓驟升而導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、昏迷等危險(xiǎn)。

心臟病人不宜冷水浴

與高血壓病人不能洗冷水澡同理，心臟病人洗冷水浴可能會(huì)因身體局部溫度下降而刺激血液循環(huán)，心臟病人的心臟功能比較弱，很容易受到影響，可能引起心肌梗死。

經(jīng)期孕期女性不宜洗冷水澡

經(jīng)期和孕期以及產(chǎn)后的女性都屬于比較特殊的生理期，此時(shí)機(jī)體免疫力差，不能受涼，否則可能引起痛經(jīng)、胎動(dòng)、感冒等不良后果。

坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人

坐骨神經(jīng)痛和氣它神經(jīng)痛的患者不能洗冷水澡，因?yàn)樯窠?jīng)一旦受涼之后，痛疼就會(huì)增加。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。

女性千萬不要洗冷水浴

洗冷水浴時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

不宜冷水浴的其他人群

有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水會(huì)產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑；患有嚴(yán)重冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動(dòng)性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。