人們每天幾乎都是要洗澡的，因為洗澡能夠?qū)⑽覀兩砩系奈酃盖宄?，從而防止?xì)菌滋生，預(yù)防疾病的產(chǎn)生，只是很多人在洗澡的時候都存在有一些誤區(qū)，反而起到了不好的效果，那么洗澡要注意哪些事情？洗澡有什么注意事項？怎么洗澡才好？

1、洗澡注意事項

1.不宜飽食或空腹洗澡：

在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯后立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

2.不宜太勤：

人的皮膚最外面是角質(zhì)層，在干燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分干燥，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質(zhì)層，容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

3.不宜時間過長：

盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液更多地流到皮下組織，必然會導(dǎo)致心腦等器官相對缺血。

4.不宜水溫過高：

水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張會加劇皮膚干燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。

5.不宜用香皂：

盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴后應(yīng)在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

2、洗澡的順序

洗澡后先擦干關(guān)節(jié)

醫(yī)藥養(yǎng)生保健報：天氣轉(zhuǎn)涼，洗澡講究順序才更有益健康。

正確的洗澡順序：先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉。因為臉部的油脂和角質(zhì)層對肌膚有保護(hù)作用，洗臉后這些保護(hù)層也隨之被帶走，在長時間熱水的浸泡、反復(fù)搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。當(dāng)然，洗澡前要先卸妝，剃須則要在洗澡后進(jìn)行。

洗澡后應(yīng)先擦關(guān)節(jié)部位，按肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的順序擦完后，再擦身體的其他部位，這樣可預(yù)防關(guān)節(jié)部位受風(fēng)，是養(yǎng)生保健的重要方法。