其實很多人的體質都是陰虛體質，不管是男性還是女性陰虛都是對身體有影響的，當然不同的人所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，陰虛體質的人容易出現(xiàn)肝火旺的情況，這時候最好是喝一些降火的茶，那陰虛火旺喝什么茶好？陰虛火旺用什么泡水喝？

1、枸杞子菊花茶

材料：枸杞（寧夏最好）、杭白菊各10克、冰糖。

做法：用枸杞子、杭白菊放入茶壺中，加入開水，如果喜歡甜味，還可以加上兩顆冰糖，等上十分鐘就可以飲用。

功效：枸杞有養(yǎng)精益氣，滋陰補腎的功效，而杭白菊能清肝明目、清熱解毒、平肝抑陽，兩者泡茶適用于陰虛火旺引起的視覺昏暗、口干舌燥、眼睛干澀等癥，但是不是所有人都可飲用，一般來說脾胃虛寒、陽虛體質的人是不宜和枸杞菊花茶的，否則越喝越虛，因為菊花性寒，傷脾胃。

2、靈芝大棗茶

材料：靈芝20克、大棗（干）50克、冰糖5克。

做法：將靈芝大棗洗凈倒入鍋中，放入適量清水，先以武火燒開，在文火煎煮，重復煎煮兩次，藥液混合一起，加入蜂蜜煮沸即可。

功效：靈芝補氣血、安神，對人體各種虛證都有療效，大棗也有補血的功效，冰糖可清虛火，這種湯是有助于緩解陰虛火旺導致的失眠煩熱的。

3、麥冬茶

材料：麥冬飲片5-10克，冰糖。

做法：將麥冬飲片放入鍋中，加入適量清水，煮沸后，計時5分鐘，加入冰糖即可飲用。

功效：麥冬微寒，味苦，能養(yǎng)陰生津，對于陰虛煩熱、失眠、咽喉腫痛等癥有很好的作用。對于陰虛體質的人來說，喝麥冬可達到調(diào)養(yǎng)的效果，長期服用對于患者也沒有什么害處，但陽虛體質、脾胃虛寒者慎用。

4、百合花茶

材料：百合花和金盞花均適量、冰糖、開水。

做法：洗干凈百合花、金盞花后，將其放入茶壺中，以五百毫升沸水沖入，浸泡3-5分鐘，加入冰糖即可。

功效：百合花茶，百合為主，它性寒味甘，用于陰虛火旺導致的咳嗽、暈眩、失眠等癥，但對與風寒感冒、脾胃虛弱、寒濕久滯、陽虛體質的人均是禁忌。

5、石斛西洋參茶

材料：鐵皮石斛（或是一般石斛）10克，西洋參10克。

做法：將石斛、西洋參洗干凈，切成小段或是片狀后，放入砂鍋，加3大碗水煮沸，然后改用小火煮30分鐘，重復兩次，將液汁混合過濾去渣即可，可以分多次喝，一天兩次為宜。

功效：石斛是滋陰佳品，西洋參補氣血，該茶對胃陰虛患者有一定療效。

6、小貼士

1、熬夜會損耗人體津液，保證充足睡眠，避免熬夜是調(diào)養(yǎng)陰虛火旺諸癥的前提之一。

2、合理膳食，飲食上應該注意一些禁忌，陰虛體質的人不能吃辛辣損陰的食物。

3、性生活需要有一定節(jié)制，不要多度為好。

7、陰虛體質的養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。

起居養(yǎng)生：注意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤等。

運動養(yǎng)生：適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。

情志養(yǎng)生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。