現(xiàn)在有很多人時(shí)常感覺(jué)自己的身體很勞累，類已經(jīng)稱為年輕人常說(shuō)的名詞，很多人由于身體壓力過(guò)大，在加上睡眠不好等等原因，造成身體過(guò)于勞累，除此之外，還有哪些原因會(huì)造成身體過(guò)于勞累呢？下面，給大家具體介紹一下身體過(guò)于累的原因。

1、身體過(guò)累的原因

身體累常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、乏力、頭暈、食欲不振、困倦和反應(yīng)遲鈍等。其原因與以下的習(xí)慣有關(guān)。

1.愛(ài)吃肉

愛(ài)吃甜食、肉食，血脂高而導(dǎo)致血液流動(dòng)減緩，身體易疲憊，同時(shí)增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，而脂肪肝號(hào)稱是第二大肝病。

2.不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸而導(dǎo)致肌肉酸痛，為什么不運(yùn)動(dòng)也累？

原因很簡(jiǎn)單，是你的“心臟”越來(lái)越老了。運(yùn)動(dòng)刺激心肺功能，給身體更好的輸血、吸收氧氣，不運(yùn)動(dòng)，心臟得不到刺激，越來(lái)越遲鈍、反應(yīng)越來(lái)越慢，稍微運(yùn)動(dòng)一次便感覺(jué)頭暈眼花、呼吸急促。30歲的身體，60歲的心臟！

3.我愛(ài)喝飲料，不愛(ài)白開(kāi)水！

身體缺水時(shí)，血液粘度會(huì)上升，血液流向大腦的速度變慢，心跳加速，讓身體會(huì)有疲倦感，使活動(dòng)能力下降。

4.推遲入睡

熬夜后身體患病幾率會(huì)上升，腎上腺激素分泌量超過(guò)一般人，擾亂內(nèi)分泌。同時(shí)擾亂胃腸道功能，會(huì)表現(xiàn)為厭食、噯氣，腹脹等。

5.酒精

酒精對(duì)人體的影響不低于48小時(shí)，同時(shí)，長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響是傷害肝臟和皮膚。酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擾亂內(nèi)分泌，容易有疲憊感。

除此之外，還有經(jīng)常玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間臥床、久坐等因素。

2、過(guò)累的精神原因

心累，是你的欲望造成！

現(xiàn)代人累，一半是因?yàn)樯鎵毫Γ硪话胧桥时纫穑?

當(dāng)年父母他們也累，為何今天你感覺(jué)到的只有更累？

男人累，是為了孝敬父母、生活開(kāi)支、孩子教育、買(mǎi)房子、買(mǎi)車，在工作和生活上遇到困難，無(wú)處宣泄，便以“累”的形式出現(xiàn)。

女人其實(shí)更累，職場(chǎng)上壓力比不男人少，生活中還有家庭、父母、家務(wù)、孩子，身上還容易受到婦科病侵?jǐn)_。身體和心理雙重壓力讓她們累！

欲望使你更累！

大房子、學(xué)區(qū)房、好車、名牌包包、化妝品……，不斷的攀比讓你累！

即使放松，出去旅游，你不是在享受，而是忙著各種自拍，曬朋友圈，只是為了攀比！

運(yùn)動(dòng)少了，讓你的“心臟”老了，運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)讓你累！

愛(ài)攀比，讓你的“心臟”老了，不再享受海闊天空、視金錢(qián)為糞土，所以工作壓力會(huì)讓你累！

想要生活沒(méi)那么累，學(xué)學(xué)當(dāng)年的父母，10點(diǎn)前就睡覺(jué)，沒(méi)事出門(mén)散散步。學(xué)會(huì)寬恕自己，沒(méi)有大房子、豪車，小房子、自行車也可以讓你快樂(lè)。

總結(jié)：身體累是有原因的，以上說(shuō)明的情況，看看是否存在，以后還要注意身體為主吧。