男人最怕陽(yáng)痿早泄了，因?yàn)椴粌H影響自身身體健康，還會(huì)影響性生活，導(dǎo)致夫妻感情不和，甚至感情破裂，是不是男人陽(yáng)痿沒(méi)有規(guī)律呢？其實(shí)不然，醫(yī)學(xué)專家指出，婚前1年或婚后2年是男人陽(yáng)痿高發(fā)時(shí)期，那么男人什么時(shí)候容易陽(yáng)痿？提高性能力的技巧有哪些？

1、男人容易陽(yáng)痿的時(shí)期

是不是男人的陽(yáng)痿是沒(méi)有規(guī)律的呢？是不是男人不行的時(shí)候沒(méi)有誰(shuí)能“欲知”呢？其實(shí)不是的，男人在性生活中的問(wèn)題，很多情況下還是有規(guī)律可循的——陽(yáng)痿三階段。那么男性哪三個(gè)階段比較容易發(fā)生陽(yáng)痿呢？

第一階段：婚前一年婚后兩年

結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動(dòng)比較大的階段?，F(xiàn)在的年輕夫婦大多為獨(dú)生子女，從小在父母的溺愛(ài)下長(zhǎng)大。性格比較以自我為中心，大多不會(huì)為對(duì)方著想，常會(huì)因芝麻綠豆的小事?tīng)?zhēng)吵。

有一對(duì)青年男女談了幾年戀愛(ài)，兩人都處于事業(yè)上大展拳腳的時(shí)期，工作上面臨著巨大的壓力，雙方經(jīng)常發(fā)生摩擦，這給男方造成巨大的心理壓力，久而久之便影響了男性的生理健康，造成無(wú)法勃起。而女方又不能理解，責(zé)罵男方在外面鬼混。兩人最終結(jié)婚后兩年辦理了離婚。

究其原因是雙方都不懂得遷就。兩個(gè)人是完全獨(dú)立的個(gè)體，摩擦在所難免。作為男性應(yīng)表現(xiàn)大度，有矛盾時(shí)敢于先說(shuō)“對(duì)不起”，避免矛盾的激化，這對(duì)自身的健康和雙方的感情都有積極的作用。女方也應(yīng)該理解對(duì)方承受的壓力，給予溫柔體貼。

第二階段：結(jié)婚十來(lái)年

“在一張床上睡了20年，難免會(huì)有些‘審美疲勞’?！边@是電影《手機(jī)》中的一個(gè)經(jīng)典的句子，引起了許多人的共鳴。

有一對(duì)夫妻結(jié)婚十二年，孩子正上小學(xué)三年級(jí)。結(jié)婚頭兩年，丈夫每天最期盼的事情就是能早點(diǎn)下班回家陪老婆。后來(lái)，他開(kāi)了自己的公司，開(kāi)始了早出晚歸的生活。再有，妻子生小孩后沒(méi)注意保養(yǎng)，身材走形，加上不注意面部皮膚的護(hù)理，顯得老氣而沒(méi)活力。面對(duì)風(fēng)華不再的妻子，他覺(jué)得生活乏味，提不起“性”趣。以前每周兩次以上的性生活，現(xiàn)在變成了半個(gè)月沒(méi)一次。

夫妻生活若在性生活出現(xiàn)不協(xié)調(diào)"彼此的肌膚接觸越來(lái)越少，就要用心創(chuàng)造愛(ài)的氣氛，并及時(shí)交流愛(ài)的感受。一般來(lái)講，同單位工作的夫妻由于單位、家里均朝夕相對(duì)，尤其容易產(chǎn)生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛(ài)時(shí)的感覺(jué)。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務(wù)，一起買(mǎi)菜、逛街、郊游、打球、看電影，重溫拍拖的感覺(jué)。女性也要保持形象常新。經(jīng)常變換衣服款式，嘗試使用丈夫喜愛(ài)的香水，都會(huì)給對(duì)方帶來(lái)新的感覺(jué)。

第三階段：更年期

老年人也能過(guò)性生活嗎？答案是肯定的。不過(guò)，男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮、老愛(ài)躲在家里。一部分男性會(huì)在更年期出現(xiàn)欲望降低，有的出現(xiàn)勃起能力下降，就以為沒(méi)有性能力了。

有對(duì)夫妻經(jīng)過(guò)三十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，原本感情一直很好，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，性生活不協(xié)調(diào)了，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫每次只是敷衍了事，于是懷疑男方在外面有不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，經(jīng)常檢查男方的內(nèi)衣褲，偷聽(tīng)電話……為了挽回瀕臨破裂的夫妻關(guān)系"他們決定一起到醫(yī)院做檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)男女雙方均得了更年期綜合征。經(jīng)過(guò)治療和加強(qiáng)了彼此溝通，感情又和好如初。

男女雙方應(yīng)學(xué)會(huì)相互理解，相互尊重，多點(diǎn)了解對(duì)方的自然生理變化的特點(diǎn)。尊重愛(ài)人的興趣愛(ài)好是增進(jìn)夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應(yīng)對(duì)方興趣的過(guò)程中，得到的是共同語(yǔ)言的增加和夫妻感情的深化。若出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)到醫(yī)院看看是否為器質(zhì)性問(wèn)題。如果屬于心理問(wèn)題，夫妻倆可如上面提到的方法，盡量營(yíng)造新鮮感，重溫昔日的浪漫溫情。

2、提高性能力的技巧

美滿和諧的性生活對(duì)于夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用，為了防止出現(xiàn)陽(yáng)痿，在這向大家介紹七種提高性能力的技巧。

1、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

4、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。

7、加強(qiáng)體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

3、預(yù)防陽(yáng)痿早泄的食物

(1)含鋅食物

海參、鮑魚(yú)、泥鰍等都是有效的強(qiáng)精食物，每天早晨一碗海參粥，是壯陽(yáng)固精的好早餐;魚(yú)蝦貝類以及海帶中富含合成睪丸激素的重要元素——鋅，因此吃水產(chǎn)品能夠提高欲望。

(2)維生素E

缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化回縮，麥芽油中的維生素E含量較高，因此多食用富含麥芽油的食物也有助于男性壯陽(yáng)，如玉米、小麥、全麥粉等粗糧中都富含麥芽油。

(3)辛味食物

大蔥、姜、蒜及韭菜都有刺激欲望的功效，其中韭菜又叫作壯陽(yáng)草，可見(jiàn)其治療陽(yáng)痿早泄的功效是不容忽視的。

(4)動(dòng)物腎臟

狗狗是人類的朋友，所以很多家庭養(yǎng)了狗狗作為寵物，但朝鮮人卻極愛(ài)食狗肉和狗腎，那是因?yàn)楣纺I的壯陽(yáng)作用是所有動(dòng)物中最好的一種，同時(shí)豬、羊、牛的腎臟也具有養(yǎng)腎氣易精髓的功效。

(5)蜂蜜

蜂蜜中含有一種植物激素與人體垂體激素相仿，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成也是有利的。

(6)種子堅(jiān)果類

松子、花生、芝麻、瓜子、南瓜子等都具有激發(fā)欲望引發(fā)性沖動(dòng)的功效，因?yàn)槠渲泻幸环N可以影響男性激素的物質(zhì)，所以在一定程度上可提高欲望。

(7)蠶蛹

蠶蛹可協(xié)助治療陽(yáng)痿早泄，蠶蛹中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。

(8)雞蛋

雞蛋中含有人類需要的八種必需氨基酸，雞蛋富含蛋白質(zhì)，可提高精液質(zhì)量、增強(qiáng)精子活力，現(xiàn)實(shí)生活中很多男性習(xí)慣于生吃雞蛋，這是不提倡的，生雞蛋中含有一種堿性的抗生素蛋白，會(huì)阻礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，另外生雞蛋中含有很多種細(xì)菌寄生蟲(chóng)，所以雞蛋還是應(yīng)該煮熟了再吃。