黑眼圈是生活中很常見的病癥，主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，也可能是由于疾病原因引起，需要及時(shí)做好治療工作，那么黑眼圈吃什么食物好？吃什么去黑眼圈有效？有一些食物可以緩解黑眼圈的癥狀，但是并不一定可以完全恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、吃什么去黑眼圈

(1)多喝水

多喝清水能夠幫助去除黑眼圈。喝水能有效地將體內(nèi)的廢物排出，避免體內(nèi)的毒素垃圾堆積，還能夠促進(jìn)循環(huán)減少黑眼圈。最好能夠每天喝8杯水。

(2)海帶

吃海帶能夠幫助去除黑眼圈。海帶中含有的大量的鐵元素能夠促進(jìn)身體血紅蛋白的合成，補(bǔ)足身體的氣血給皮膚提供更多的營養(yǎng)，從而幫助去除黑眼圈。

(3)黑芝麻

吃黑芝麻能夠幫助去除黑眼圈。黑芝麻中含有的維生素E和亞油酸等成分能夠幫助加速清除體內(nèi)殘留垃圾毒素，而且吃黑芝麻還能夠幫助促進(jìn)眼周肌膚的新陳代謝幫助去除黑眼圈。

(4)胡蘿卜

吃胡蘿卜能夠幫助去除黑眼圈。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有消除浮腫，緩解眼睛疲勞的功效。另外眼睛微細(xì)血管中瘀滯的血液也能夠通過吃胡蘿卜來幫助清除壞死的細(xì)胞，恢復(fù)血液運(yùn)行暢通，從而幫助去除黑眼圈，另外多吃番茄也是有效的。

(5)荸薺

吃荸薺能夠幫助去除黑眼圈。荸薺中含有的豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的活血消腫的效果，如果是配合蓮藕一起打成汁飲用能夠有效幫助去除黑眼圈。

(6)紅棗

吃紅棗能夠幫助去除黑眼圈。紅棗具有很好的益氣補(bǔ)血的效果，吃紅棗能夠加速血?dú)膺\(yùn)行，避免因?yàn)樨氀霈F(xiàn)的黑眼圈?？梢悦刻煊眉t棗泡水喝來減輕貧血去除黑眼圈。

2、黑眼圈的危害

一、月經(jīng)不調(diào)

對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運(yùn)行失常所致，而黑眼圈便是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。

應(yīng)對：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那么你就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。

二、腎虧

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

應(yīng)對：要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。

三、慢性胃炎

如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會(huì)加重。患有神經(jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

應(yīng)對：合理飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。

四、慢性肝病

大約有20%的肝病患者，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。

應(yīng)對：減輕肝臟負(fù)擔(dān)，給予充分的營養(yǎng)，以便修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能。

五、過敏性鼻炎

黑眼圈也可能和鼻子問題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會(huì)因?yàn)檠劬ο路届o脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。