有些產(chǎn)婦在分娩陣痛時(shí)就大喊大叫，認(rèn)為喊叫出去會(huì)舒適一些。其實(shí)，分娩時(shí)大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會(huì)使腸管脹氣，不利于宮口擴(kuò)張和胎兒下降。因此，產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候要注意正確的做法，那么，產(chǎn)婦分娩要注意什么？產(chǎn)婦分娩怎么緩解疼痛？

1、產(chǎn)婦分娩時(shí)怎么做

正確的做法應(yīng)該是，產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí)，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時(shí)進(jìn)食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進(jìn)分娩，也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力，如果確實(shí)疼痛難忍，也可以做如下動(dòng)作，以進(jìn)一步減輕疼痛。

(1)深呼吸

子宮收縮時(shí)，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時(shí)暫停，產(chǎn)婦休息片刻，下次宮縮時(shí)重復(fù)上述動(dòng)作。

(2)按摩

深呼吸的同時(shí)，配合按摩效果更好。

吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處。

(3)壓迫止痛

在深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

(4)適當(dāng)走動(dòng)

產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當(dāng)走動(dòng)一下，或靠在椅子上休息一會(huì)，或站立一會(huì)兒，也可以緩解疼痛。

2、產(chǎn)婦不宜吃的食物

(1)刺激性飲料

一些刺激性的飲料，比如濃茶、咖啡或者是汽水會(huì)影響產(chǎn)婦的睡眠以及腸胃功能，對(duì)產(chǎn)婦的健康造成影響。而且這些刺激性的飲料會(huì)改變奶水的成分，對(duì)于吸食奶水的新生兒健康不利。所以產(chǎn)婦最好只喝溫白開(kāi)水。

(2)酸澀收斂食品

想一些類(lèi)似于烏梅、山楂、檸檬等酸澀的食物產(chǎn)婦最好是少吃。因?yàn)檫@些食物會(huì)阻滯血行，不利于產(chǎn)后惡露的排出。因此避免吃這些食物。防止身體健康受到影響。

(3)過(guò)咸的食物不要吃

產(chǎn)婦攝入過(guò)多鹽分會(huì)影響奶水的質(zhì)量。甚至?xí)斐珊⒆幽I臟方面的的發(fā)育不全。同時(shí)很容易導(dǎo)致浮腫。所以產(chǎn)后盡量吃的清淡一點(diǎn)。

(4)麥乳精

麥乳精也暗示產(chǎn)婦避免食用的，因?yàn)樗躯溠恐瞥?，?duì)于回奶有很好的效果。會(huì)影響你的乳汁分泌。導(dǎo)致少奶甚至是無(wú)奶水。