女性的乳房健康，對身體健康的影響也很大，如果日常乳房護理不當，很容易誘發(fā)婦科疾病，而乳房的一些異常癥狀也需要注意，一般最常見的就是乳房硬塊，這種癥狀在經(jīng)期很容易出現(xiàn)，但是如果有疼痛感，就需要特別小心了，可能是疾病引起的。

1、乳房有硬塊疼怎么辦

女人的乳房是一個很重要的器官，不僅僅是一個女人的標志，更是女人不可缺少的部位，所以乳房的健康，一定要關注，沒事的時候可以自己檢查，自己按摩，有問題及早發(fā)現(xiàn)。

一旦乳房出現(xiàn)異常，就對女性的身體健康造成威脅，所以女性朋友平時要注意，呵護自己的乳房，這樣才能讓我們的身體更健康，我們的生活更美好。那么，胸部里面有硬塊還痛是怎么回事呢？

這是很多女性想知道的。專家指出，乳房硬塊是一種很常見的現(xiàn)象，一般是因為乳房組織的構成異常而導致乳房內(nèi)部生長硬塊，能觸碰到，硬塊可能是一個個的出現(xiàn)，也可能是一群群的出現(xiàn)，是乳房疾病的主要表現(xiàn)。

假如您在自己摸的時候發(fā)現(xiàn)自己的胸部里面長出的硬塊的話，千萬要小心的，最好的方法就是去醫(yī)院檢查一下，看看乳房有硬塊是什么原因導致的。

2、導致乳房硬塊的疾病

1、乳腺增生

乳房內(nèi)有硬塊，同時還有輕輕的壓痛，硬塊通常在乳房的邊緣，一般是一側，包塊變大時是囊性的，移動到邊緣的時候，有明顯的波動感，和月經(jīng)周期沒有關系。

2、乳房纖維瘤

一般是18-25歲的女性，硬塊生長在乳房一邊或兩邊，表面皮膚光滑，質感較硬，邊界明顯，可以推動，沒有任何的疼痛感，和月經(jīng)周期沒有聯(lián)系。

3、乳腺囊性增生病

通常在月經(jīng)來潮前期乳房脹痛，并能摸到很多個結節(jié)形狀的硬塊，較硬的結節(jié)，界限模糊，能移動，乳頭溢出的液體的顏色是黃綠色、棕色或血性。

4、乳腺惡心腫瘤

初期沒有疼痛，是單發(fā)性較小的硬塊，表面結節(jié)，和四周的組織沒有明顯的界限，沒有觸痛感，通常是固定起來的。

乳房有硬塊怎么辦？胸部有硬塊首先自己不要慌張，要及時去醫(yī)院檢查，如若確診為乳腺疾病后，就要及時的進行治療；

5、其他病癥

還有一種癥狀是良性的乳房內(nèi)纖維增值，也可能是乳腺癌的病因造成的乳房硬塊。乳房內(nèi)側可觸摸到多個大小不等的囊性結節(jié)，是可能存在的乳腺小葉增生或是乳腺癌的病因存在可能。

良性腫瘤也有可能會有惡變的機率，所以要多注意乳房腫塊；或是早做手術切除。一切疾病并不是不治之癥，早期發(fā)現(xiàn)，早治療；手術之后配合綜合治療，也能夠得到根治。

3、乳房有硬塊怎么辦

1、保持好心情

乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。

2、保持規(guī)律睡眠

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

3、和諧生活

和諧的生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產(chǎn)生不良的病變。

另外，高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。

5、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防各種乳腺病變。

6、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

7、補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質。

4、預防乳房硬塊的措施

一、改變飲食習慣

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

二、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

三、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

四、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

五、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

結語：女人過了一定的年紀，身體的很多的器官開始漸漸老化，患病的概率也是越來越大的，尤其是乳房，所以一定要學會自查，一旦發(fā)現(xiàn)自己的乳房里面有硬塊的話，就要注意了，以防是疾病導致的，并且平時注意內(nèi)衣的佩戴，最好可以每天按摩自己的乳房。

5、乳腺增生的預防方法

1.保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2.改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活規(guī)律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

4.多運動，防止肥胖提高免疫力。

5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

6.避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

7.自我檢查和定期復查。

8.明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

9.心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。