通常情況下，新生兒的身體機能都不太完善，所以，他們都是需要比較長時間的睡眠，在睡眠中，寶寶的身體能夠有非常好的促進作用，寶寶的身體也會更加的強壯，但是，有的時候，寶寶睡得多了，生物鐘也都是比較的混亂的，這個時候，就需要爸爸媽媽們幫助寶寶調(diào)整。

1、怎樣調(diào)整寶寶生物鐘

第一招：適當?shù)臅r候狠狠心

寶寶是父母的心頭肉，因此，只要寶寶一哭，很多媽媽就很心疼，就抱，一抱就喂奶，吃完奶就讓他睡。其實這么做，不但對孩子不利，還容易使孩子養(yǎng)成依賴性和“白天睡晚上哭”的壞習(xí)慣。

所以，作為父母在適當?shù)臅r候要“狠狠心”，如果孩子哭了，不要馬上抱，而要先找找原因，比如2～3個月的孩子，尤其是母乳喂養(yǎng)的，如果經(jīng)常出現(xiàn)夜晚易驚醒、睡不踏實的情況，就要警惕是不是缺鈣，最好去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢。

第二招：白天多和寶寶玩耍

父母可以想辦法減少寶寶白天睡覺的時間，這樣，晚上他就會因感到疲勞而熟睡。父母可以充分利用聲、光等良性刺激逗引孩子，多跟他玩耍，放音樂聽等等。另外，作為父母，夜晚盡量要保持環(huán)境的安靜，以免影響孩子的休息。如果孩子晚上休息不好，白天就不可避免地會睡覺，像成年人一樣把生物鐘睡亂。

第三招：適當使用藥物

如果前兩招還達不到預(yù)期的效果，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當用一些鎮(zhèn)靜劑，比如撲爾敏，每千克體重每天0.36毫克，一天一次，睡前服，連吃3天，便可以把“生物鐘”撥轉(zhuǎn)過來。由于鎮(zhèn)靜劑的劑量小、療程短，不必擔(dān)心這些小劑量的鎮(zhèn)靜劑會影響孩子的腦發(fā)育，更不必擔(dān)心是否會引起“成癮”的問題。

2、孩子口味太重的危害

多吃甜食的危害：

吃糖太多會產(chǎn)生很多不良作用,如引起肥胖癥、誘發(fā)糖尿病、促使齲齒發(fā)生等。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素,但天然果糖亦很高,過多地喝這些飲料后,血糖增高,寶寶的饑餓感下降,引起厭食、胃腸不適甚至腹瀉。另外,糖是不含鈣的酸性食物,如果吸收糖類食品過多,體液就呈中性或弱酸性。身體要恢復(fù)正常的弱堿性,就必然要消耗體內(nèi)的堿性物質(zhì)—鈣,這就嚴重危害了寶寶骨胳的發(fā)育。因此,少吃糖和含糖的橘子汁等飲料,對寶寶的健康成長大有好處。

溫馨提示：

要從寶寶嬰幼兒起控制其吃糖量，不能讓孩子養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣。做到吃飯前后、睡前不吃甜食，每天進食糖量不超過每千克體重0.5克。平時多吃一些維生素B1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類。

多吃咸食的危害

有人認為,鹽是百味之首,讓孩子多吃些咸味菜,能調(diào)節(jié)口味，促進孩子食欲。日常進食鹽量過多，容易引起很多疾病，應(yīng)該提倡低鹽飲食。首先鹽分攝入過多是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因，因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應(yīng)減少，給各種細菌、病毒的入侵提供了可乘之機。其次,“鈉”與身體中的液體及血壓平衡有密切的關(guān)系。當我們攝取高“鈉”的飲食后，體內(nèi)的細胞就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，造成高血壓，鹽吃得越多，患高血壓的風(fēng)險性就越大。此外，大量的食鹽對寶寶尚未成熟的腎臟來說更是一種負擔(dān)。因此，家長在給孩子準備膳食時，一定要注意少放鹽。

溫馨提示：

在給寶寶添加輔食時,很多父母喜歡先嘗一嘗,感覺一下咸淡。但這樣做往往是以父母的口味來判斷咸淡,很可能出現(xiàn)孩子的食物過咸的情況。因為寶寶對食鹽的敏感度要高于成年人,當食物中食鹽含量為0.25%時,成年人可能感覺不到咸，而嬰幼兒卻完全可以感知到。因此專家建議6個月內(nèi)的寶寶,飲食以清淡為主，輔食沒必要添加食鹽。6個月后，每天給寶寶喂一兩次加鹽的輔食就可以了。

如何避免口味重的誘惑,讓孩子不挑食？

孩子剛開始接受輔食時，盡量提供新鮮及未調(diào)味的食物，不要讓自己的習(xí)慣影響寶寶的口味，其實，原味的食物寶寶還是會接受的。

避免食用加工品,大多數(shù)加工品為了延長保存期限,會使用較多的鹽、糖及其他的調(diào)味料，單獨食用這些加工品時攝取量更多。

當食物本身就具有較重的調(diào)味時,應(yīng)酌量減少調(diào)味料的使用。

使用具有特殊氣味的調(diào)味料會增加食物的適口性，許多食物具有特殊的香氣,像蔥、香菜、八角等,在烹煮食物時可適當加入,以增加食物的香氣,改善口感。

選用能減少調(diào)味料使用的材料,如番茄、鳳梨等食物,可提供酸味及甜味,使口味上更具變化。

清淡的口味才是最健康的，從小培養(yǎng)寶寶清淡的口感,幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,讓他終身受益！