我們一般來說,有很多的寶寶在出生的時候,都會用母乳的方式來喂養(yǎng)的,因為有很多的父母都非常的清楚,母乳的營養(yǎng)對孩子的重要性是很大的,所以有很多的媽媽們都會盡力把自己的母乳變得多一些的,那么關(guān)鍵的就是方法了,如何讓媽媽們的母乳變多。
媽媽如果乳汁不足,可以利用下面的方法來增奶:
1.心理調(diào)理。媽媽要相信自己有能力哺喂寶寶,有這種信心才能堅持母乳喂養(yǎng)。同時媽媽也要多放松自己,保證充足的睡眠,這樣可以促進乳汁的分泌。
2.多多哺喂。很多媽媽感覺自己的奶水少就更不愛喂寶寶了。其實應(yīng)該將寶寶放在媽媽身邊,一旦有需要就給寶寶喂奶,夜間間隔可以稍微長一點。而且可以適當延長每側(cè)乳房的喂奶時間。寶寶多吸吮,母乳受刺激,奶量就會越來越多。
3.多喝寶寶接觸。媽媽應(yīng)該多與寶寶接觸,寶寶的皮膚、動作、表情和氣味都能促進催乳素的分泌,有助于增加乳汁分泌。
4.藥物催乳??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能促進泌乳的中成藥和西藥。
5.食物催乳。媽媽要保持膳食結(jié)構(gòu)合理,保證營養(yǎng)。民間有很多催乳食療方,比如鮮鯽魚湯、豬蹄燉花生等,媽媽可以多吃。
推薦一款使乳汁分泌通暢的食譜:
絲瓜燉排骨
材料:豬排骨500克,絲瓜200克,枸杞子10克。
調(diào)料:姜片、蔥段各5克,鹽4克。
做法:
1.排骨切段洗凈,入沸水鍋中略焯,撈出瀝干。
2.絲瓜洗凈,去皮,切菱形塊。
3.將排骨放鍋中,加清水大火煮沸,加蔥段、姜片,轉(zhuǎn)小火煮1個小時,再放絲瓜塊、枸杞子燉熟后,放鹽調(diào)味,攪勻即可。
1、母乳的營養(yǎng)無可取代
在任何階段,再好的奶粉都無法趕超母乳,二者是兩條永遠的平行線,不可能有交叉點。寶寶6個月之前的免疫系統(tǒng)很不完善,免疫力主要來自食物。母親的乳汁里含有數(shù)量合適的脂肪、蛋白質(zhì)、水、糖和免疫成分,這是配方奶無法比擬的。由于母乳是“一對一”的,媽媽能給自己的寶寶最合適的營養(yǎng),母乳的成分能與寶寶的生長配合得十分精準;第二,母乳中蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的含量會發(fā)生變化,隨時適應(yīng)寶寶的營養(yǎng)需求變化;第三,母乳的營養(yǎng)配比更合理。母乳特別是初乳中,含有嬰兒所需要的豐富營養(yǎng),是任何乳制品不可替代的。嬰兒能吮吸到母乳,對嬰兒的身心健康成長十分有益。
2、提高免疫力
母乳中含有豐富的抗感染物質(zhì),對比研究發(fā)現(xiàn),0~6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶,與其他喂養(yǎng)方式的寶寶相比,腹瀉、肺炎等感染風(fēng)險更低,死亡風(fēng)險也更低。母乳中含的抗體,能保護嬰兒免受腹瀉、中耳感染、下呼吸道感染、尿道感染和新生兒敗血癥的侵襲。
3、減少過敏
1966~2001年,至少有56項針對母乳喂養(yǎng)與過敏的研究獲得明確結(jié)論,母乳喂養(yǎng)對過敏性疾病有保護作用。對有過敏傾向的家庭,母乳喂養(yǎng)6個月或更長時間的嬰兒,發(fā)生哮喘、皮炎及對食物過敏的危險大為減少,并且這種效應(yīng)可持續(xù)到17歲。
4、降低嚴重疾病發(fā)生風(fēng)險
母乳喂養(yǎng)可減少日后發(fā)生某些嚴重疾病的危險。觀察性研究反復(fù)表明,用母乳喂養(yǎng)的兒童比嬰兒期用牛奶喂養(yǎng)的兒童,較少發(fā)生胰島素依賴型(I型)糖尿病。流行病學(xué)研究也證明,嬰兒期母乳喂養(yǎng)者,患Cohn病、淋巴瘤和紅斑狼瘡等也較非母乳喂養(yǎng)者少。
5、預(yù)防肥胖
分析28項相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn),與配方奶相比,母乳喂養(yǎng)可降低15%未來發(fā)生肥胖的風(fēng)險,這可能與母乳中蛋白質(zhì)含量較低有關(guān)。
6、更聰明
與奶粉喂養(yǎng)的孩子相比,經(jīng)母乳喂養(yǎng)的孩子智商得分平均高6~7分。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起