在懷孕的時(shí)候，有很多的女人的壓力是非常大的，壓力的來(lái)源有非常的多，主要是來(lái)自丈夫還有自身的變化，所以有很多的女人在產(chǎn)后，有很多的時(shí)候，心情是不太好的，容易有抑郁癥的發(fā)生，女人有抑郁癥是很可怕的事情了，要趕快找到原因，然后防治。

1、致產(chǎn)后抑郁癥的病因

1、體內(nèi)荷爾蒙的變化。

2、生產(chǎn)過(guò)程引起過(guò)度的害怕和驚慌。

3、產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。

4、照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

5、角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。

2、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

7、思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

完美主義的性格由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會(huì)覺(jué)得有巨大的壓力。

懷孕期間有過(guò)情緒波動(dòng)的懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深。

3、防治的方法

1、日常飲食多吃一些蔬菜水果，很多蔬菜水果有舒緩心情的作用，比如番茄、菠菜、檸檬等，它們都富含維生素C，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以幫助身體緩解壓力，另外可以多吃一些香蕉，香蕉中有一種物質(zhì)能夠讓人腦產(chǎn)生5-羥色胺，這種物質(zhì)可以平復(fù)心情，讓人變得放松、愉快，另外，香蕉中的鉀可以保持人體電解質(zhì)的平衡，協(xié)調(diào)心肌的舒張與收縮，能有效地保護(hù)血管。

2、多外出走走，尤其是周末有時(shí)間的時(shí)候，到郊外等風(fēng)景好的地方走一走，放松一下心情，有助于緩解心理壓力。

3、夫妻之間多溝通，養(yǎng)一個(gè)寶寶是夫妻共同要面對(duì)的事情，因此孕媽?xiě)?yīng)該在發(fā)現(xiàn)自己心情不佳時(shí)，跟丈夫保持良好的溝通，而丈夫也應(yīng)該多體諒女性，多關(guān)心照顧孕媽?zhuān)o她營(yíng)養(yǎng)一個(gè)愉快輕松的生活環(huán)境，讓她能在生活中保持良好的心情。

4、學(xué)會(huì)自我調(diào)劑，孕媽在遇到事情的時(shí)候，不要自己悶在心里，一定要找人溝通，把問(wèn)題解決，也不要去跟人爭(zhēng)吵，注意控制自己的心情，如果情緒比較差，可以多聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，看看自己喜歡的影視劇，放松心情。工作中的壓力和問(wèn)題，盡量在工作中解決，不要帶回家，如果壓抑著情緒，可以跟自己的丈夫說(shuō)出來(lái)，發(fā)泄一下，不要自我過(guò)于壓抑。

懷孕是女人一生中的一個(gè)很特殊的階段，無(wú)論生理上或是心理上都面臨著與平時(shí)不同的狀態(tài)，而且這個(gè)狀態(tài)將持續(xù)10個(gè)月之久，因此準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段發(fā)生心理異?，F(xiàn)象也是正常的，因此，準(zhǔn)備備孕的女性也不要心理壓力過(guò)大，放松心情，順其自然地準(zhǔn)備好迎接自己的小寶寶和全新的生活吧。