早上喝牛奶，應(yīng)該去愛是很多人都習(xí)慣的一件事，這也是很多人的飲食習(xí)慣，雖然說，喝了牛奶，但是，對于牛奶的營養(yǎng)價值，以及服用的量的多少，很多人自己其實并不是特別的清楚，其實，要想健康的安全的喝牛奶，還是應(yīng)該注意這些事情的。

1、喝牛奶的注意事項

牛奶可作為人們的一種基礎(chǔ)食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么辦？小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個人生活習(xí)慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。"早中晚都行，最好飯后飲"。

每天喝多少奶好？

牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是"保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶"。

喝牛奶拉肚子怎么辦？

"從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳"。有些人對喝牛奶不習(xí)慣，身體不適應(yīng)，喝后常發(fā)生腹?jié)q、輕微腹痛和腹瀉，這是一種"乳糖不耐癥"，而以亞洲有"乳糖不耐癥"的人群較多。克服的辦法：一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導(dǎo)乳糖分解酶的產(chǎn)生，慢慢適應(yīng)；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后大部分乳糖已被分解?？梢哉f，酸奶是更適合東方人飲用的奶制品。

喝酸牛奶好嗎？

酸牛奶是普通牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后具有特殊風(fēng)味的乳制品，可增加部分維生素和生物活性物質(zhì)，其營養(yǎng)成分比牛奶更趨完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進(jìn)人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質(zhì)排出體外，具有一定的防病保健功能。有人稱它是"腸道的清道夫"，也有人形容它"酸酸的，甜甜的，初戀般的感覺"。但要注意的是，喝前不要加熱，不宜與抗生素藥物同時服用，不宜給嬰兒喂食。

2、寶寶頭發(fā)又黃又少

一方面頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯，存在著個體差異，頭發(fā)的多少、色澤、曲直與父母遺傳有一定關(guān)系。如父母頭發(fā)好，則孩子的頭發(fā)也較好，父母頭發(fā)差，孩子的頭發(fā)也差。

另一方面出生時頭發(fā)多少和今后頭發(fā)的多少無關(guān)。嬰兒頭發(fā)的生長和身體長高一樣，有早有遲，有快有慢。大部分孩子隨著他的身體發(fā)育過程，會漸漸由稀到密，由黃到黑。大量事實表明，頭發(fā)稀少的小寶寶到1-2歲時，頭發(fā)已和其他孩子沒什么兩樣了。

有些家長竟然不給孩子洗頭了，因為他們擔(dān)心，會把孩子僅有的頭發(fā)洗掉。其實洗發(fā)時脫落的都是衰老的頭發(fā)，不洗也會掉；相反，長期不洗發(fā)，油脂及汗液的刺激會引起繼發(fā)感染，反而影響新的頭發(fā)生長。個別家長還給嬰兒的頭皮上擦生姜，想以此增加毛囊周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

這種做法是無益的也沒有科學(xué)依據(jù)。通過給寶寶多剃頭來達(dá)到多生長毛發(fā)的方式更是十分危險，因為當(dāng)剃刀刮寶寶的頭發(fā)時，不少毛孔會受到我們?nèi)庋劭床坏降膿p傷，加上剃刀不干凈或者頭部皮膚不清潔，細(xì)菌由此趁機(jī)而入，導(dǎo)致局部有小膿瘡或者皮膚化膿感染。

當(dāng)然，也有嬰兒的頭發(fā)少與疾病有關(guān)。如佝僂病、某些稀有元素的缺乏和過剩、有遺傳代謝疾病等的患兒都會表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。如果孩子1歲左右頭發(fā)仍無明顯改善，可去醫(yī)院做微量元素和其他相關(guān)檢查。并注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)對身體的鍛煉。