一般來說，男人相對女人來說是不太會(huì)照顧自己的，但是男人的健康依然有很多要注意的地方，比如在日常的時(shí)候，如果男人自身有什么不舒服的地方的話，一定要注意到醫(yī)院去檢查，不然對自己的健康肯定有很多的損害的，所以男人在日常的時(shí)候還是多注意。

1、日常男性需注意的癥狀

1、胸口痛一定要去檢查

男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止。此刻男性應(yīng)該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。

2、注意隱秘的睪丸癥

20歲至40歲是男人患腫瘤的高發(fā)期，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，這種病治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官。

3、改變不愿就醫(yī)的壞習(xí)慣

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，才不得不去醫(yī)院。其實(shí)，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注意及時(shí)體檢。

4、注意用飲食減輕煙害

吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，要健康最好戒煙。

5、關(guān)心自己身上的痣

許多男性對自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)也會(huì)越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當(dāng)體育鍛煉。

6、如廁時(shí)間長得當(dāng)心

男人如廁時(shí)間變長一般與便秘和痔瘡有關(guān)，遇到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

結(jié)語：專家提醒男性朋友，要經(jīng)常測量血壓，血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量防止肥胖;關(guān)注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進(jìn)行保健。

2、男性保健的訣竅

1、縮小腰圍

報(bào)道稱，腹部脂肪會(huì)堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環(huán)長期不足，男性想長時(shí)間保持勃起就變得異常困難。而且，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過41英寸（相當(dāng)于3.1尺），就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號，說明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”。

怎么辦？最佳答案是減肥。專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復(fù)不少。

2、每天快走30分鐘

研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運(yùn)動(dòng)。每周快走3～5次，每次30分鐘以上，減重效果就會(huì)非常明顯。但前后兩次的時(shí)間間隔不要超過48小時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)燃脂效果會(huì)大大削弱。

3、舉重10分鐘

舉重可顯著提高男性睪丸激素水平，男性舉重后48小時(shí)的睪丸激素水平最高。建議每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉鍛煉，幫助你快速減掉“將軍肚”。

4、保證睡眠充足

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡8.5小時(shí)的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時(shí)人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。