在古代,人們坐月子都講究“捂月子“,也就是說,在坐月子期間,無論是什么季節(jié),都要在家里躺著,不可以受寒,所以需要捂著被子,但是夏季天氣炎熱,人都恨不得開空調(diào)睡覺,哪里捂得住被子呢?毫無疑問,現(xiàn)代這種說法是沒有科學依據(jù)的。
近日,一名年輕產(chǎn)婦因產(chǎn)后“捂月子”被家人送到醫(yī)院。送去時,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)女子呼吸急促,體溫高達40攝氏度以上,無法正常交流,是中暑狀態(tài)最嚴重的熱射病。家人說,坐月子必須穿得厚一些,才不會得月子病。最終,產(chǎn)婦不治身亡。
長期以來,我國民間盛傳著各種月子禁忌:不能開空調(diào)、不能洗澡、不能下地活動、不能吃水果……那么,這些禁忌到底要不要遵守呢?
中國人民解放軍第306醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師周玲表示,這些陳舊的觀點,在過去衛(wèi)生和生活條件較差的環(huán)境下是可以理解的,因為稍不小心就會受寒,但是現(xiàn)在的社會并不適用,有些還有害健康。
“夏季坐月子,‘捂’著很容易造成中暑,嚴重的還會有生命危險。因此要使用空調(diào)或風扇,讓室溫保持在25—26攝氏度,但風不能直吹產(chǎn)婦,產(chǎn)婦可以適當穿長衣、長褲、襪子;定時開窗通風,保持室內(nèi)空氣清新?!敝芰嵴f,“不僅空調(diào)可以開,澡也可以洗。只要保證洗浴場所溫度適宜,產(chǎn)婦是可以洗熱水澡的。因為產(chǎn)褥期出汗多,加上有惡露排出,更需要注意個人衛(wèi)生?!?
雖然月子里的產(chǎn)婦要好吃好喝伺候著,但是老人也會說,不能吃鹽,不能吃辣,不能吃水果,要多喝湯、紅糖水,下奶補血。產(chǎn)婦每天喝著沒有任何味道的雞湯、豬蹄湯……想吃的不讓吃,真是要死的心都有了。
對此,周玲認為,只要是沒毒的,新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦,產(chǎn)婦可以想吃什么就吃什么,沒什么忌口,但要注意適量,而且要營養(yǎng)均衡。不要攝入過多脂肪,以免營養(yǎng)過剩,一些偏涼性的、辛辣的、過硬的食物要少吃。另外,紅糖水補血沒什么效果,可以少喝點。
此外,印象中月子里的產(chǎn)婦只能躺在床上,不能走路,不能站著,不能看書、電腦、手機、電視,總之,要讓身體所有的器官都休息。
“事實上,產(chǎn)婦整天躺在床上,這樣不僅不利于產(chǎn)后恢復,還可能會導致肥胖。而且產(chǎn)婦血液處于高凝狀態(tài),長期不動有發(fā)生血栓性疾病的風險?!敝芰嵴f,如果身體條件允許,產(chǎn)后應盡早下地活動,短時間的看書、看電視,適當?shù)胤潘墒怯斜匾?。如果是正常的女性私處分娩,可以在產(chǎn)后兩三天就開始鍛煉;如果是剖宮產(chǎn)或者復雜的女性私處分娩,則需要咨詢醫(yī)生開始鍛煉的時間和方式。(記者付麗麗)
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用??梢允褂帽pB(yǎng)品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起