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女性腎虛會(huì)有哪些危害?女性腎虛會(huì)有什么危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:37 補(bǔ)腎食物腎虛

有很多人都理所當(dāng)然的認(rèn)為只有男人才會(huì)腎虛,男人才需要補(bǔ)腎,殊不知女性朋友們也是會(huì)有腎虛的癥狀,在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,因?yàn)楣ぷ骱图彝サ囊恍毫诶劬蜁?huì)導(dǎo)致女性朋友們的腎虛。女性朋友們?nèi)绻L(zhǎng)期腎虛是會(huì)對(duì)身體造成危害的。那么女性腎虛會(huì)有哪些危害?女性腎虛會(huì)有什么危害?

女性腎虛會(huì)有哪些危害?女性腎虛會(huì)有什么危害?(1)

一、腎虛的危害

1、易心情煩躁,失眠多夢(mèng):

其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂,讓人煩躁不安;由于腎陰虛在晚上無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào),這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟,四肢無力。為什么為患腎陰虛,主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀,所以在日常生活一定要學(xué)會(huì)節(jié)制,另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。

2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈:

是由于腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈,面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法,在睡前少喝水,做一做強(qiáng)腎操,兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸九次不落地。

3、極其怕冷:

主要是由于心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低,所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多,但還是會(huì)覺得冷,一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法,在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些食物都是處于腎陽(yáng)虛狀態(tài)下食用比較好的。

4、更年期提前:

中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會(huì)出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法,要充分休息,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),練太極拳等措施來調(diào)理。如果運(yùn)動(dòng)則以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。

二、腎虛食補(bǔ)

黑米茶

材料:黑米300克。

做法:1、黑米淘洗干凈,瀝干水分,用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發(fā),再用小火炒至米粒裂開,露出白色的米心,裝入無水的盛器中晾涼后密閉存放。

2、取杯子,倒入適量炒好的黑米,沖入適量的開水,蓋上杯蓋燜10-15分鐘,涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?

山藥羊肉湯

材料:山藥200克,羊肉150克。

調(diào)料:蔥末,姜末,蒜末,干辣椒,水淀粉,鹽,雞精,植物油,清湯各適量。

做法:1、將山藥洗凈,去皮,切片,羊肉洗凈切塊,用植物油炒至變色,撈出,干辣椒洗凈,切段,待用。

2、鍋置火上,倒植物油燒熱至八成熱,放入蔥末,姜末,蒜末,辣椒段爆出香味,放入山藥翻炒,倒入適量清湯,加入羊肉塊,加鹽,雞精調(diào)味,用水淀粉勾芡即可。

豬肉丸子冬瓜湯

材料:豬肉200克,冬瓜50克,番茄75克。

調(diào)料:香油,鹽,味精,蔥末,姜末,水淀粉各適量。

做法:1、將豬肉洗凈,剁碎,加入水淀粉,鹽,蔥末,姜末及少許清水?dāng)嚿蟿牛戏逊謩e洗凈,切成小塊。

2、鍋置火上,放入清水煮開,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入冬瓜塊,番茄塊,鹽,味精,蔥末煮開,淋少許香油即可。

山藥蒸肉飯

材料:大米150克,山藥,豬五花肉各100克。

調(diào)料:鹽,胡椒粉,植物油,蔥花各適量。

做法:1、大米淘洗干凈,山藥洗凈,去皮切丁,五花肉去皮,洗凈切成小肉丁。

2、鍋置火上,倒油燒熱,放入山藥丁炸至酥,撈出瀝油備用,鍋底留油燒熱,再放入五花肉丁,炒至肉香酥,加山藥丁,鹽,胡椒粉炒香,盛出備用。

3、將大米放入蒸鍋中,加適量水和山藥丁,五花肉丁,用大火蒸熟,撒蔥花即可,然后裝入湯碗內(nèi),撒上胡椒粉即可。

以上就是女性腎陰虛給身體帶來的危害和補(bǔ)腎食物,腎是人體非常重要的器官,如果腎臟出現(xiàn)疲憊虛弱的狀態(tài),那么身體健康就岌岌可危,所以,女性朋友一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀,就要提高警惕,最好是去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查。

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