坐月子對(duì)于生鍋孩子的人來(lái)說(shuō)并不陌生,很多產(chǎn)婦在生孩子之后都會(huì)戴帽子,主要是因?yàn)橛腥苏f(shuō)坐月子的時(shí)候不能洗頭,而且也不能讓自己著涼,可是想想坐月子那么長(zhǎng)的時(shí)間不洗頭實(shí)在是太痛苦了,所以很多人還是會(huì)忍不住洗頭,這樣會(huì)有影響嗎?
坐月子可以洗頭。
坐月子不洗頭不洗澡是謬論,一個(gè)月不洗頭,不但不衛(wèi)生,還可能頭皮發(fā)炎。產(chǎn)婦產(chǎn)后汗腺分泌旺盛,出汗多,再加上不斷排出和乳汁分泌,若不及時(shí)清潔,就會(huì)散發(fā)出難聞的氣味,使媽媽身不舒服,精神狀態(tài)不好,并且累積的細(xì)菌可能引發(fā)各種疾病。
1、水溫要適宜,最好保持在37℃左右,不要過(guò)涼。
2、一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)比較油,也容易掉頭發(fā),所以不要使用太刺激的洗發(fā)用品。
3、洗頭時(shí),媽媽們可以用指腹按摩頭皮,洗完后立即用毛巾擦干,避免受到冷氣吹襲。
4、擦干頭發(fā)后用干毛巾包一下,避免濕發(fā)晾干時(shí)帶走大量的熱量,引發(fā)不必要的頭痛。在頭發(fā)沒(méi)有干時(shí)不要馬上睡覺(jué),避免濕邪侵入體內(nèi),引起頭痛和脖子痛。
1、在夏季,浴室溫度保持常溫即可,在天冷時(shí)浴室宜暖和且避風(fēng)。冬天浴室溫度不宜過(guò)高,不然容易彌漫大量的水蒸氣,導(dǎo)致缺氧。
2、正常分娩的媽媽可在產(chǎn)后2~5天洗澡,但是不應(yīng)早于24小時(shí),并且洗澡的方式以淋浴最佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜用浴盆或在大池洗浴,以免不潔凈的水流入生殖器,引起感染。
3、洗澡前不宜空腹,以免發(fā)生低血糖,引起頭暈等不適。
4、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),5~10分鐘即可。室溫控制在20℃左右比較適宜,而淋浴的水溫在宜調(diào)節(jié)至34~36℃。
5、洗澡時(shí)不宜大汗淋漓。出汗太多則傷陰耗氣,易致頭昏、眩暈、胸悶、惡心欲吐等。
1.少量多餐、少鹽少油、飲食清淡
產(chǎn)婦身體虛弱,減輕胃腸負(fù)擔(dān),利于營(yíng)養(yǎng)吸收,鹽不超過(guò)6g,油不超過(guò)30g。
2.早餐一定要吃,不要偏食挑食,盲目忌口
滿足自身和寶寶的需求,不能打破一日三餐的規(guī)律。
3.不能經(jīng)常飲茶和咖啡
最好不要,影響腸道對(duì)鐵的吸收,造成貧血,所含的咖啡因會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶,并影響睡眠及體力恢復(fù)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起