我們都知道，鈣元素是一個(gè)非常的重要的元素，我們身體中的骨骼以及排牙齒等等，都是有鈣質(zhì)的成分，在嬰幼兒階段，寶寶身體發(fā)育非常的快，要想寶寶以后-長(zhǎng)得高，補(bǔ)鈣這件事就變得非常的重要，我們補(bǔ)進(jìn)去的鈣最后都是儲(chǔ)存在了哪里，大家都知道嗎？

1、鈣質(zhì)一般儲(chǔ)存在哪里

鈣質(zhì)儲(chǔ)存在哪里

鈣是寶寶體內(nèi)的常量元素之一，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中擔(dān)負(fù)著重要使命。體內(nèi)99.3％的鈣都集中在骨骼和牙齒中，其余的鈣大多存在于軟組織、血液和細(xì)胞外液中，參與各種生理功能和代謝過(guò)程。

鈣也需要更新

人體內(nèi)的鈣每天都在部分更新。特別是嬰幼兒時(shí)期，因?yàn)樯L(zhǎng)速度快，骨骼中的鈣大約1～2年就完全更新一次，遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于成年人。因此，保證攝入充足的鈣對(duì)寶寶非常重要。

影響鈣吸收的因素

經(jīng)皮膚轉(zhuǎn)化生成或經(jīng)膳食攝入的維生素D、奶中的乳糖、腸道內(nèi)pH值的降低、適量的蛋白質(zhì)及氨基酸的存在等均可幫助鈣的吸收；相反，食物中脂肪、植酸、草酸、膳食纖維攝入量過(guò)高會(huì)干擾鈣的吸收。此外，當(dāng)鈣的攝入量增加時(shí)，吸收率會(huì)相對(duì)降低。

吃什么能補(bǔ)鈣

含鈣的食物很多，如雞蛋黃、骨頭湯、魚(yú)湯、雞湯、魚(yú)松、肉松等。處于哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該多吃上述這些含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳中的含鈣量，間接給寶寶補(bǔ)鈣。

奶類(lèi)：無(wú)論含鈣量還是吸收率，奶類(lèi)食品都是補(bǔ)鈣的最佳來(lái)源。首先是母乳，其次是配方奶。

母乳中鈣的含量約為34～35mg/100ml，其中的鈣磷比例、脂肪構(gòu)成以及豐富的乳糖含量有利于鈣的吸收，是6個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)寶寶最佳的鈣源。體內(nèi)鈣儲(chǔ)備充足的媽媽可以通過(guò)乳汁滿足6個(gè)月以內(nèi)寶寶對(duì)鈣的需求。

配方奶在營(yíng)養(yǎng)素的配比上接近母乳，也是鈣的穩(wěn)定來(lái)源。

輔食：6個(gè)月以上的寶寶，奶類(lèi)已不能滿足各方面的營(yíng)養(yǎng)需求了，需要在寶寶的飲食中添加含鈣豐富的輔食，如蝦米、蝦皮、小銀魚(yú)、蛋黃、大豆和大豆制品、黑豆、青豆、芝麻醬等。某些綠色蔬菜，如薺菜、莧菜、菠菜、油菜等含鈣也較為豐富。

10個(gè)月以上的寶寶可以適量吃些酸奶和奶酪以增加鈣的攝入。

食物補(bǔ)鈣，媽媽該知道的幾件事

骨頭湯中含鈣量很低，里面的大量脂肪會(huì)影響鈣的吸收，最好少用。

魚(yú)肉等高蛋白質(zhì)食物攝入過(guò)多，會(huì)增加鈣的流失，并影響鈣磷比例，從而減少鈣的吸收。

1歲以內(nèi)的寶寶不能吃鹽，因?yàn)殁c的過(guò)量攝入會(huì)加快鈣的排泄。

不要把鈣加在奶中，或在吃奶前后喂給寶寶。最好在2次吃奶之間服用。補(bǔ)鈣的量要征求醫(yī)生意見(jiàn)，過(guò)量補(bǔ)充反而會(huì)影響吸收。

還要補(bǔ)充含有維生素D的鈣劑，并且多曬太陽(yáng)。這樣能夠增加吸收。注意，曬太陽(yáng)時(shí)，盡量讓寶寶多暴露一些皮膚在外面，最好不要隔著玻璃，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收。

某些綠色蔬菜，如筍、茭白等因?yàn)楹菟峄蛑菜徇^(guò)多，會(huì)影響鈣的吸收。烹調(diào)前最好用沸水焯一下，可以去除其中的草酸和植酸。

2、寶寶紙尿褲運(yùn)用注意

紙尿褲每次換紙尿褲先將紙尿褲攤開(kāi)，放在寶貝臀下，背部要放得比腹部稍高些，將寶貝兩腿中間的紙尿褲往上拉到肚臍下，把兩邊的膠粘對(duì)準(zhǔn)腰的位置，分別撕開(kāi)貼牢，這樣可以防止尿液從背部漏出。剛出生的寶貝，肚子上有還未脫落的臍帶，使用時(shí)注意將紙尿褲往外翻，或?qū)ｉT(mén)使用肚臍凹形設(shè)計(jì)的紙尿褲，以免臍帶根部與紙尿褲摩擦，使皮膚磨破、發(fā)炎、出血。

寶貝穿紙尿褲時(shí)，如果以前面膠粘上的記號(hào)和刻度為準(zhǔn)，先進(jìn)行左右兩邊的固定，再調(diào)節(jié)腰部和腿部的褶邊，就可避免褶邊卡住寶貝柔嫩的皮膚，磨傷皮膚。

布尿片用柔軟、吸水性強(qiáng)、透氣棉布或紗布做布尿片，便于洗滌和晾曬，又不會(huì)刺激寶貝的皮膚。但注意，布尿片以無(wú)色為好，避免染料刺激寶貝臀部的皮膚，而且也便于觀察大小便的顏色。也沒(méi)必要把尿片做得太大，建議剪成36x36厘米或36x12厘米就可以。做好的布尿片，在使用之前一定要先用開(kāi)水燙一下，然后在日光下晾曬，這樣可避免寶貝的皮膚發(fā)生過(guò)敏。布尿片清洗后不要用爐火烘烤，因?yàn)檫@樣容易反潮。