衰老是人體自然代謝的表現(xiàn)，但是衰老會(huì)導(dǎo)致顏值下降，因此女性要想保養(yǎng)自己的容顏，就需要提前了解衰老的信號(hào)，并且及時(shí)做好調(diào)理工作，女性衰老的信號(hào)有很多，可以從身體的一些細(xì)節(jié)變化了解，如果出現(xiàn)這些信號(hào)，就需要及時(shí)做好保養(yǎng)工作了。

1、女人衰老的信號(hào)

1.夾睫毛經(jīng)常夾到眼皮

上眼皮松弛以及眼睛下方長細(xì)紋也是衰老的一大標(biāo)志，女人們?yōu)榱嗣利惗加谢瘖y的習(xí)慣，但當(dāng)你在夾睫毛的時(shí)候，如果老是會(huì)誤傷眼皮，說明你的眼皮已經(jīng)開始松弛了，因?yàn)檠燮は麓拐且粋€(gè)人走向衰老最好的證明。所以，除了要關(guān)注自己的眼袋和眼角的細(xì)紋外，還要注意自己的眼皮是否有下垂的現(xiàn)象。

2.頭發(fā)越來越少

年輕的時(shí)候，雖然頭發(fā)也是一直在掉，但是發(fā)量并沒有減少，這是因?yàn)槊l(fā)也需要替換，在掉發(fā)的同時(shí)又長也新的頭發(fā)。但是當(dāng)你的頭發(fā)越來越少的時(shí)候，說明落的頭發(fā)并沒有長出來，就這樣一頭濃密的秀發(fā)變得越發(fā)稀疏，特別是能明顯的感到發(fā)際線已經(jīng)往后退了，這說明你身體內(nèi)的雌激素已經(jīng)變少了，伴隨而來的就是衰老。

3.牙縫變疏牙齒變長

人老了牙齒的變化也是非常大的，雖然牙齒并不是在人一開始衰老的時(shí)候就開始掉，但這個(gè)變化不可忽視，就是變長，牙齒之所以變長，和牙齦的萎縮有很大關(guān)系，牙齦出現(xiàn)萎縮后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙縫也變得稀疏，吃東西時(shí)老是會(huì)夾在牙縫里。這是由于人體在衰老的時(shí)候，細(xì)胞也會(huì)失去活力，因此出現(xiàn)皮膚、肌肉等松弛現(xiàn)象。

4.莫名多了幾顆痣

上了40歲的女人要格外注意自己的皮膚變化，當(dāng)皮膚上突然多出幾顆痣時(shí)，一是要警惕衰老的征兆，因?yàn)檫@些有可能是老年斑，因?yàn)槿说?0歲以后衰老的速度就極速增加，這樣的斑點(diǎn)還會(huì)越長越多，若出現(xiàn)變異或出血等情況時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

5.皮膚容易過敏

老年人之年以皮膚會(huì)變得暗淡無光，皺皺巴巴的，很大原因就是水分的流失，加上皮膚的保濕能力大大降低，皮膚由于缺水變得干燥，角質(zhì)層開始變薄，使得皮膚更容易對(duì)一些化妝品或護(hù)膚品產(chǎn)生過敏反應(yīng)，即使是使用比較溫和的產(chǎn)品也依然如此。

2、衰老信號(hào)的補(bǔ)救

1.補(bǔ)足水分

大家只知道晨起一杯溫開水可以排腸毒，其實(shí)晚上也需要補(bǔ)補(bǔ)水分，特別是接近衰老的女人，如果晚間身體缺水，就會(huì)導(dǎo)致血液中缺水，這是導(dǎo)致血液粘稠的一大原因之一，血液粘稠不但影響循環(huán)還會(huì)讓皮膚色素沉淀，使肌膚變老變黑，同時(shí)還會(huì)在臉上長出斑點(diǎn)。另外，敷面膜也是不能偷懶，可以在睡覺前敷一片有補(bǔ)水效果的面膜，讓你的肌膚補(bǔ)充水分，防止細(xì)紋的出現(xiàn)。

2.喝點(diǎn)醋

前面也說到人體內(nèi)如果缺水就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，不易流動(dòng)，這樣極易導(dǎo)致血管堵塞，而醋不僅可以軟化血管，還能活血散結(jié)，這樣即使輕微的有缺水現(xiàn)象也不至于會(huì)嚴(yán)重到堵塞血管的程度，加上醋一直被視人女人美容養(yǎng)顏佳品，每天喝點(diǎn)醋還能幫助女性降脂，延緩衰老等。

3.不做夜貓子

熬夜是現(xiàn)代女性衰老的一大原因之一，有的職場(chǎng)女性不得不加班熬夜，有些家庭主婦由于照顧孩子不得不熬夜，但現(xiàn)在很多年輕的女性也習(xí)慣性的熬夜，生活實(shí)在豐富多彩，怎舍得早早的睡覺？這樣的后果就是導(dǎo)致人的精神不好，肌膚變老，緊接著體型也發(fā)生改變，與那些有足夠睡眠時(shí)間的同齡人相比怎么也會(huì)老上好幾歲，這時(shí)再羨慕人家是不是為時(shí)已晚了。

4.控制體重

事實(shí)證明，人一旦開始衰老了，其代謝功能就會(huì)減退，這時(shí)如果沒有足夠的運(yùn)動(dòng)來調(diào)整代謝，肌膚就會(huì)松弛，而最讓人不解的是明明現(xiàn)在比以前吃的一樣或還少一點(diǎn)，但就是長胖了，所以容易也胖也衰老的一部分，所以要有意識(shí)的關(guān)注自己的體型變化，要控制好體重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，身體才會(huì)越來越好。

3、日?？顾ダ系姆椒?/h3>

1、發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。

2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血?dú)獠凰ィ死隙婕t潤，皺紋減少。

3、目要常運(yùn)：古稱運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。

4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。

5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。

6、齒要常叩：民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”。

7、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

8、胸要常擴(kuò)：古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。

9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動(dòng)、消積、順氣。

10、腰要?；睿汗湃苏J(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。

11、谷道常提：古人認(rèn)為提肛能提升陽氣，排除濁氣。

12、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。

13、腿膝常壓：俗語說：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。

14、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。

15、足心常搓：古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。

16、二便常禁言：古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。