冬季的時候，是人體營養(yǎng)流失的季節(jié)，因為在這樣寒冷的季節(jié)當中，有很多的人都會因為缺少運動，而對自己的身體的新陳代謝有很明顯的下降，從而影響自己的食欲，有很多的人說，在冬季是大吃的季節(jié)，但是同時也會有很多流失的元素，尤其是很多的男人，在冬季的時候，要注意讓自己的身體的營養(yǎng)跟進，那么在冬季男人如何進補呢？

1、多吃補腎的食物

要說到男人的進補問題，補腎當然是男人很重要的一個事情了，因為很多的男人身體不好的最主要的原因就是因為，自己的腎不是非常的好，所以男人要進補的話，就必須要多吃一些補腎的食物，當然在我們的日常生活中，補腎的食物有非常的多，只要在冬季適宜的進補，對男人的身體肯定是有好處的。

2、不要吃太多蛋白質(zhì)

許多的男人都知道要想自己的身體變得更強壯的話，就要多吃含蛋白質(zhì)的食物，因為含蛋白質(zhì)的食物對增肌有大的幫助，健身的男人一般都會吃很多的食物來補充蛋白質(zhì)的，比如雞蛋和牛肉，就是一個很好的方式了，但是在冬季的時候，男人不要吃太多的，適宜的吃就好。

3、要多補充維生素

其實要說到進補的元素，有一個是必須要說的，就是維生素，不管在任何季節(jié)，任何人，都需要多補充維生素，維生素對人體的健康有不可替代的作用，所以在日常的時候，在冬季也要注意多吃蔬菜和水果。