對于乳腺炎,相信幾乎生過孩子的母親,都知道那是一種什么樣的滋味,畢竟幾乎所有哺乳期媽媽都很容易患這種疾病,只要幾個小時不擠奶,寶寶也不吃的話,乳腺就會被乳汁堵塞,然后脹奶,稍不注意就會發(fā)炎,需要不停按摩才能慢慢恢復。
第一步:點按刺激穴位以行氣
患者取仰臥位,分別按壓刺激乳中、乳根、膻中、期門穴,按壓力度適中,微微酸脹為度,每處穴位按壓約10次。
第二步:由淺至深逐層按摩推揉以通經(jīng)
首先使用提捏手法反復刺激乳暈,引起排乳反射。乳房上涂自身乳汁,力度由淺層腺體逐漸滲透到深層腺體,雙手大魚際由乳根部向乳頭方向按揉推進數(shù)次,促進腫脹乳房內(nèi)乳汁排出,使雙乳盡量松軟。
第三步:“包圍式”舒緩通絡(luò)以排乳
雙手拇指及食指輪換由乳根部向乳頭方向推按數(shù)次,由輕至重。乳腺積乳排出,腺體均勻松軟即可。反復進行3~5次。觸及乳腺腫塊部分,注意乳頭有無皸裂、小栓子、炎癥病灶。
溫馨小貼士:先排健側(cè)后排患側(cè)以緩解患者的壓力;按摩力度由小漸大能耐受;推揉通絡(luò)均勻柔軟即可。
l、妊娠期的乳房衛(wèi)生極為重要,從孕后6個月開始,每天用清潔水或中性肥皂水擦洗乳頭、乳暈,或用白酒(75%酒精也可)棉球蘸涂乳頭及乳暈,以提高局部的抵抗力。
2、對先天乳頭畸形的,在孕后(其實是愈早愈好)加以矯正。可用小酒蠱扣在乳頭上,外用市帶固定;或用吸奶器吸出,每日1~2次,或行乳房按摩,或用手輕柔的牽拉等。
3、一定要保持乳汁通暢,乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素,絕不可忽視。如定時哺乳,每次將乳汁吸盡,如吸不盡,可用吸乳器或按摩擠出,以使乳汁盡量排空;如乳汁過稠,塌發(fā)生凝乳阻塞乳管,要多進湯液飲食。
4、情緒要好。負性情緒易引起內(nèi)火,中醫(yī)說的肝郁氣滯,也能造成積奶。家庭成員要多關(guān)照與慰藉產(chǎn)婦,個人樂觀更為現(xiàn)實。
5、對已有乳頭皸裂者要積極治療,絕不可小視。
6、對機體其他的感染病要妥善的治療。
7、要注意乳嬰的口腔衛(wèi)生,如口腔有病除治療外改用喂奶法。
8、不要養(yǎng)成乳嬰含乳頭睡眠習慣,注意哺乳姿勢。
9、一旦發(fā)現(xiàn)乳房有異常變化,應(yīng)即時處理,以免病情發(fā)。
10、多飲用液體。使乳汁變稀,減少淤滯,利于乳汁排出。
人們往往認為生病了就需要大補,患有乳腺炎后就容易吃一些高脂肪和高熱量的食物,這是極為錯誤的,乳腺炎飲食中是堅決要避免這些食物的,而且辛辣刺激性的食物也不能吃,飲食上要清淡,烹飪要以煮或蒸為主,更不可以暴飲暴食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起