平時(shí)大家的睡覺(jué)習(xí)慣應(yīng)該都是不一樣的，有很多人可能都有裸睡的習(xí)慣，特別是女性，裸睡會(huì)感覺(jué)很舒服，但是也有不少人其實(shí)是不喜歡裸睡的，會(huì)感覺(jué)沒(méi)有安全感，不管是女性還是男性裸睡有好處也有壞處，但是注意的話(huà)就能避免一些危害。

1、男人裸睡有什么好處

(1)提高性功能

與其嘗試各種壯陽(yáng)食物和偏方，不如多裸睡幾次來(lái)的方便實(shí)在。據(jù)有關(guān)研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持裸睡有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)舒，氣血流通，對(duì)解除生殖束縛，提高丁丁血液流量，改善男性勃起、刺激欲望、提高性能力等都大有好處。

(2)改善精子質(zhì)量

內(nèi)褲是一個(gè)相對(duì)狹窄、封閉的區(qū)域，水分汗液不易散發(fā)，容易潮濕滋生細(xì)菌，容易造成皮膚感染;此外，內(nèi)褲束縛容易導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，影響精子質(zhì)量和數(shù)量。而裸睡可以降低體溫，睪丸在涼爽干燥的環(huán)境中產(chǎn)生的精子，在質(zhì)量、數(shù)量及活力上更有保障。有助于降低男性不育風(fēng)險(xiǎn)。

(3)改善睡眠質(zhì)量

據(jù)專(zhuān)家介紹，裸睡可以釋放身體身體多余的熱量，幫助男性更好地進(jìn)入深度睡眠。而深度睡眠有助于人體自我修復(fù)，如維持多種激素分泌、修復(fù)細(xì)胞損傷、改善免疫力等。對(duì)于不少苦逼的男人們來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的睡眠才是釋放身心，拯救加班、熬夜和避免過(guò)勞死的不二法門(mén)。

(4)讓皮膚更健康

沒(méi)有貼身衣物的束縛，汗液的蒸發(fā)和皮膚的“呼吸”變得更順暢，血液循環(huán)得到改善，有助于皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，令皮膚更健康。國(guó)外研究還顯示，長(zhǎng)期裸睡的男性比其他男性擁有更多棕色脂肪，能促進(jìn)新陳代謝，保持身形健美。

在這個(gè)看臉的時(shí)代，顏值就是傲嬌的資本，而皮膚好是顏值的前提。

(5)增進(jìn)夫妻感情

有研究表明，裸睡可以增加夫妻肌膚接觸的頻率，消除彼此之間的隔閡，令大腦釋放更多的催產(chǎn)素，為夫妻之間的愛(ài)情保鮮。此外，裸睡是性喚起的最佳刺激方式之一，可改善夫妻性生活，提高性福指數(shù)。

除此之外，裸睡對(duì)男性還有不少其他好處，如降低泌尿系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防前列腺炎、陰囊濕疹，緩解頭暈、頭痛，增強(qiáng)免疫等好處。

2、裸睡需注意哪些問(wèn)題

被子、床單和床墊，清潔、干爽是前提，注意床單被套定期晾曬和更換;

注意被褥的質(zhì)地和重量，以輕柔、透氣、舒適、親膚為要;

注意保暖，室內(nèi)溫度過(guò)低，或受涼感冒時(shí)不宜裸睡;

有泌尿生殖系統(tǒng)疾病患者，不宜裸睡。

3、哪些人不宜裸睡

(1)過(guò)敏體質(zhì)不宜裸睡

建議過(guò)敏體質(zhì)者盡少或者不要裸睡，因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲(chóng)會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。

特別是在夏季，丘疹性蕁麻疹高發(fā)，涼席上經(jīng)常會(huì)有些肉眼看不到的螨蟲(chóng)，有些人的皮膚會(huì)對(duì)螨蟲(chóng)及螨蟲(chóng)代謝物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，接觸涼席的皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。

過(guò)敏體質(zhì)者最好經(jīng)常換洗床上用品，并且穿睡衣睡褲睡覺(jué)。

(2)其他不宜裸睡的人

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。