有很多的寶寶因?yàn)轱嬍车膯栴}而造成自己的健康存在很多的問題，有很多寶寶在飲食上有一些營養(yǎng)不是很好的情況，這樣的情況是需要引起父母的重視的，食療就是一個(gè)很好的解決方法，那么小兒營養(yǎng)不良吃什么開胃呢？小兒營養(yǎng)不良吃什么調(diào)理呢？

1、小兒營養(yǎng)不良開胃食譜

北芪燉鱸魚

制作材料：

主料：鱸魚800克

輔料：黃芪50克

如何做北芪燉鱸魚才好吃？將鱸魚肉與北芪同放在碗內(nèi)，加適量水，隔水燉熟。

功效：

1、健脾胃，生肌。

2、適用小兒消化不良。

陳皮粥

制作方法：粳米50g煮粥，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可。

功效：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。

砂仁鯽魚湯

制作方法：先將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟及鱗，將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的魚放入砂鍋中，加適量的水，武火煮沸，加入蔥、姜、鹽。

功效：砂仁主要醒脾燥濕，對消化道有調(diào)節(jié)作用。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒。鯽魚則健脾利濕。生姜暖胃，諸味合用，對小兒夏季胃口差，消化不良有良效。

寶寶營養(yǎng)不良、消化不好，可試試以上食譜哦。

2、預(yù)防小兒營養(yǎng)不良

1、要讓孩子多運(yùn)動(dòng),尤其是戶外運(yùn)動(dòng),陽光能夠促進(jìn)孩子營養(yǎng)的吸收,在運(yùn)動(dòng)中可消耗人體的熱量,增強(qiáng)食欲,也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食,就更應(yīng)讓他多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)之后,胃口會大開,能夠幫助改掉偏食的壞習(xí)慣。

2、規(guī)范孩子的生活,均衡營養(yǎng)、合理的調(diào)配孩子的飲食;定時(shí)食用;保證孩子充分的睡眠時(shí)間等等,都能有效的增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì),改善兒童的營養(yǎng)不良。

3、執(zhí)行合理的生活制度:保證睡眠充足,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,防止挑食、偏食,不要過多地吃零食。經(jīng)常帶小兒到屋外,利用天然條件,呼吸新鮮空氣,多曬太陽,常開展戶外活動(dòng)及體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

4、按摩,父母可以用手心貼在孩子的小腹順時(shí)針輕輕打圈按揉,每天按摩三次,每次3分鐘即可,最好在手心發(fā)熱的時(shí)候按揉,否則會讓寶寶腹部受寒。這樣能夠促進(jìn)孩子胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,更好的消化所攝取的食物營養(yǎng)。