前列腺癌是男人疾病中對男人的健康很有威脅的惡性疾病，有很多的男人都不想自己有這樣的一個(gè)疾病，因?yàn)槿绻坏┯械脑?，是非常不好治療的，所以男人要知道如何預(yù)防，那么到底男人如何預(yù)防前列腺癌呢？男人預(yù)防前列腺癌有什么好方法呢？

1、如何預(yù)防前列腺癌

前列腺癌是一種專屬于男性的癌癥，近年來其有逐步增加發(fā)病率的趨勢。目前，已經(jīng)明確的與前列腺癌有關(guān)的高危因素有八種。年齡，種族以及過早的進(jìn)入性生活都赫然在列。下面，一起看看那關(guān)于前列腺癌的具體病因，以及前列腺炎的自我療法中如何進(jìn)行預(yù)防方法。

1、種族：黃種人明顯低于白種人，我國前列腺癌的發(fā)病率明顯低于歐美國家，但近年有增加趨勢。

2、遺傳：前列腺癌具有家族聚集性，有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發(fā)病機(jī)率也較正常人高。

3、年齡：前列腺癌主要發(fā)生于老年男性，年齡越大，前列腺癌發(fā)病率越高。

4、雄激素水平：雄激素升高促進(jìn)前列腺癌的生長，是誘發(fā)前列腺癌的重要發(fā)病因素。

5、脂肪攝入過多：脂肪攝入過多會導(dǎo)致膽固醇合成增加，增加雄激素含量。

6、吸煙：吸煙者吸入的焦油等化學(xué)物質(zhì)也能增加前列腺癌的發(fā)病率。

7、肥胖：胖人體內(nèi)過多的脂肪，在代謝過程中產(chǎn)生的物質(zhì)會改變激素環(huán)境，增加睪酮含量。

8、同房過早或過頻：前列腺癌的發(fā)病率與同房過早過頻有很大關(guān)系，最初射精年齡在15歲以下，性生活初始年齡不滿24歲，婚齡在40年以上，平均每個(gè)月性生活的次數(shù)超過12次，到40～50歲以后極易患前列腺癌。

2、日常如何預(yù)防前列腺癌

1、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。這就屬于前列腺癌的預(yù)防方法之一。

2、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴女性私處1—2次，同樣可以得到良好效果。這也是前列腺癌的預(yù)防措施。

3、前列腺癌的預(yù)防還要節(jié)制性生活。需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

4、戒煙是預(yù)防前列腺癌的一大重要事項(xiàng)。

5、飲食上要注意，多吃抗癌物，少吃刺激性食物。豆類和硒可能對抗前列腺癌有益。茶，尤其是富含抗氧化劑的綠茶，也有助益，所以預(yù)防前列腺癌也要注意。番茄紅素作為抗氧化劑，有助防止DNA的損害。紅色葡萄柚與西瓜也是番茄紅素的豐富來源，對于預(yù)防前列腺癌也有幫助。另外。預(yù)防前列腺癌要不吃動物性脂肪。

6、年過50的男性，預(yù)防前列腺癌的方法每年應(yīng)做一次前列腺癌檢查，可以做血液檢查或是直腸檢查。

7、維他命E可以減少30%患上前列腺癌的得病率。當(dāng)維他命E與硒共同服用時(shí)，效果更佳，這也是預(yù)防前列腺癌的方法。

3、飲食注意事項(xiàng)

(1)禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。

(2)多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

(3)服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數(shù)量不拘。

(4)綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。