女性腎虛是很常見的病癥，這會對女性健康帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理，否則容易出現(xiàn)各種不適病癥，那么女人容易忽視的腎虛癥狀有哪些？女性有腎虛癥狀要怎么調(diào)理？女性腎虛的病癥有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及調(diào)理方法吧。

1、女人易忽視的腎虛癥狀

1、氣短

女人氣短也可能是腎虛引起，祖國醫(yī)學(xué)認為腎臟主要納氣，因為腎氣不足而接納無力，從而影響呼吸系統(tǒng)。整個人看上去就是一副病懨懨的樣子，說話也是有氣無力的，怎么看怎么顯老。

2、拉肚子

很多人拉肚子都會想到吃錯東西了，或者是著涼了什么的，但有一種拉肚子卻是腎虛的癥狀，主要是在晨起拉肚子，表現(xiàn)為腹痛拉稀。中醫(yī)也稱為“五更泄”，主要是由于腎氣不足，陰寒內(nèi)盛導(dǎo)致。

3、性冷淡

男人腎虛都會影響到性能力，而女人腎虛也會對此有所影響，主要的表現(xiàn)是欲望冷淡，也就是會讓女人對夫妻之事沒了興致。合理的性生活會讓女人變得年經(jīng)，而性冷淡讓女人少了愛情的滋潤，這樣子怎么能年輕得起來呢。

4、肥胖

女人都希望自己有苗條的身材，只是有些人明明吃得很少卻容易長胖，更多的是想到或許和體質(zhì)有關(guān)，但很少有人會想到腎虛上，偏偏腎虛是讓你成為易胖體質(zhì)的元兇。

所以，不要再認為女人腎虛是無稽之談，女人其實更要養(yǎng)護好腎臟，下面為您推薦幾個養(yǎng)生方法，讓你的腎氣滿滿。

2、讓女人補足腎氣的方法

1、多飲水

雖然大家都知道這個道理，只是喝水對養(yǎng)腎有什么關(guān)系呢？水能促進人體的新陳代謝，也就是排毒，從而有效的降低有毒物質(zhì)或垃圾在體內(nèi)堆積，有利減少腎臟毒物的濃度。但是喝水多了容易尿尿，在此提醒，有尿意就要去排尿，因為憋尿也是一種損害腎臟的行為。

2、飲食調(diào)節(jié)要控制好

飲食對于人們來說不但有飽腹的作用，同時也為身體攝取營養(yǎng)提供最大的途徑，像女人如果因為腎虛導(dǎo)致氣短的，可以通過飲食來調(diào)理，覺得無力疲勞時可多吃含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物，像紅棗、木耳、烏雞就是不錯的選擇，有條件的也可以吃些人參、海參等。

3、四季要注意腰部保暖

很多女性在夏天喜歡穿露臍裝，在秋冬季節(jié)又不注意腰腹部保暖，要知道腰部正是腎臟的所在地，如果腰部受到風(fēng)寒，就會讓寒氣攻擊腎臟，導(dǎo)致腎功能減低，女人也會因此怕冷，腰痛等。

另外，為了改善受寒的腰部，可以早晚給腰部按摩，將雙手搓熱了，輕輕放在腰部，上下按摩腰部直到感覺有一股暖流通向腰部，這樣可以溫補命六，健腎納氣。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。