大多數(shù)人都覺得身高是遺傳父母的，如果父母長不高的話，那么孩子也必然會難以長高，但其實遺傳并不是絕對的，這個世界還有基因突變呢？更何況的身高還有百分之三十是來自后天的改變，那么誰說父母矮孩子就長不高？父母矮孩子如何能增高？下面我們一起來看看。

1、父母矮孩子就長不高嗎

孩子的身高隨爸媽？日前，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧在“人民好醫(yī)生”客戶端在線直播中表示，孩子的成年身高70%取決于遺傳因素，剩下的30%由環(huán)境因素決定。臨床上，有一個方法可以測算孩子的遺傳靶向身高。

兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13厘米)÷2；

女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13厘米)÷2。

潘慧強(qiáng)調(diào)，這種預(yù)測結(jié)果不是絕對的，父母身高不是影響子女身高的唯一因素。如果家長想知道孩子現(xiàn)在的身高是否正常，長高的潛力有多大，還是需要到專業(yè)的兒童保健或者兒童門診咨詢。

孩子的生長發(fā)育是一個非常復(fù)雜的問題，受到太多因素的影響，但是最基本的還是健康的生活習(xí)慣，比如營養(yǎng)、運動、睡眠還有疾病等等。潘慧說，因為矮小找他就診的孩子當(dāng)中，百分之七十到八十都有挑食、偏食、不愛運動的問題。還有一些孩子患有慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的疾病，供給身體的營養(yǎng)不夠，身高也就無法正常生長。

潘慧說，問診中只有不到1/3的孩子是病理性矮小，需要找到病因進(jìn)行對應(yīng)治療。其他大部分孩子，如果能夠及時糾正不良生活習(xí)慣，改善他（她）們的健康，很多孩子的身高還會在后面追上來。（記者高奕楠）

2、如何讓孩子長得高一些

健康飲食

多攝入精益蛋白質(zhì)，如禽肉、魚、大豆和奶制品，會促進(jìn)肌肉和骨骼生長。而簡單的碳水化合物食品和含糖量高的食品，如披薩、蛋糕、糖果、甜味飲料等應(yīng)盡量避免。

維生素D有促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育的功效。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D不光影響發(fā)育，還可能導(dǎo)致兒童肥胖。富含維生素D的食品包括魚類和蘑菇。曬太陽也可有效避免維生素D的缺乏。

充足睡眠

睡眠對青少年的重要性是怎樣強(qiáng)調(diào)也不過分的。人體生長激素(HGH)是在我們睡眠(尤其是深度睡眠)時由腦下垂體自然產(chǎn)生的。13歲以下的兒童應(yīng)保證9-11小時的睡眠。最起碼不要少于8小時。

加強(qiáng)鍛煉

任何形式的體育鍛煉，如跑跳、舞蹈、球類項目、哪怕簡單的走路，都對孩子的發(fā)育很有好處。

不少孩子都喜歡在單杠上吊著蕩來蕩去，這個練習(xí)非常有助于伸展脊椎。能做引體向上當(dāng)然更好。此外可以讓孩子多做簡單的伸展運動。

讓孩子注意身體姿態(tài)

駝背會導(dǎo)致脊椎彎曲。就算您孩子身高1米80，但整天哈著個腰佝僂著個背，還不如人家1米7幾的昂首挺胸顯得精神。“高”是高了，不夠“帥“，那長那么大個子有什么用?

別讓煙酒等不良生活習(xí)慣影響孩子長個

酒精對生長發(fā)育非常不好，未成年人飲酒尤其危害大，哥倫比亞大學(xué)研究顯示，吸煙(包括二手煙)會影響青少年長個。未成年人也不應(yīng)飲用咖啡。

二十三躥一躥的俗語是沒有科學(xué)依據(jù)的。女孩15歲、男孩17歲之后，骨骼生長幾乎就終止了。想讓孩子長個兒，別浪費時間了。父母們，抓緊吧。