身體受寒會(huì)對(duì)健康帶來(lái)許多不利的影響，因此通過(guò)一些方法調(diào)理很重要，那么女人身體哪些部位易受寒？女性身體受寒的危害有很多，不過(guò)日常生活中熱水泡腳是很好的驅(qū)寒方式，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、女性易受寒的部位

1.頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜

現(xiàn)在得頸椎病的人不在少數(shù)，這是因?yàn)椴弊颖旧砭秃軏少F，再加上低頭族越來(lái)越多，頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。

因此，一旦頸部受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

專(zhuān)家推薦：讓脖子不受寒，最簡(jiǎn)單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫，保護(hù)好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。

此外，還可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時(shí)擴(kuò)胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢(shì)，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。

2.腰：腎喜暖怕寒

中醫(yī)認(rèn)為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人群中較高發(fā)的寒濕性腰痛，主因就是腰部受風(fēng)寒侵襲所引起，在陰雨天會(huì)加重不適感。

而對(duì)女性而言，腰部受寒易引起氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能，因此更需要注重腰部保暖。

專(zhuān)家推薦：暖腰可以搓手按摩腎俞穴，來(lái)疏解受涼帶來(lái)的不適。腎俞穴就是我們俗稱(chēng)的“腰眼”，是護(hù)腎的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

做法是雙手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓熱后，把手掌直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來(lái)溫暖腰腎，同時(shí)雙手順時(shí)針按揉。

3.腹：“熱”養(yǎng)腹部遠(yuǎn)離婦科病

“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低，中醫(yī)里稱(chēng)之為宮寒。

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

專(zhuān)家推薦：暖腹可用香薰或艾灸，香薰可將泰國(guó)姜黃、檸檬香茅等陽(yáng)性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過(guò)熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經(jīng)脈，溫?zé)岬ぬ锿苿?dòng)瘀滯血液；艾灸可在氣海穴、神闕穴、關(guān)元穴、八髎穴用艾灸灸15分鐘。宮寒嚴(yán)重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強(qiáng)效果。

此外，還可以服用老姜黑糖水，有助驅(qū)寒并溫暖身體，升發(fā)腎陽(yáng)溫暖脾胃。很冷的時(shí)候腹部和后腰貼個(gè)暖寶寶，就等于隨時(shí)給腹部做個(gè)熱敷。

4.腳：扶助正氣抵御寒邪

人體的腳踝部有200多個(gè)穴位，是人體的第二個(gè)“小心臟”。很多人一到冬天就腳涼畏寒、怕冷，中醫(yī)認(rèn)為，這主要是由于正氣虛弱，外界的寒邪侵襲人體而致。

專(zhuān)家推薦：寒從足生，做好足部按摩也能有效加快血液循環(huán)。足部穴位對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

此外，熱水泡腳效果更佳，可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。水溫適宜控制在40℃左右，浸泡5~20分鐘左右即可，以身體微微出汗為宜。

但是對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

2、熱水泡腳的注意事項(xiàng)

1、水溫不要過(guò)高

①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)

①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、飯后半小時(shí)不宜

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。

3、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱(chēng)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。