魚(yú)肝油是一種含有豐富維生素的保健藥品，很多人為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)經(jīng)常吃一些魚(yú)肝油，魚(yú)肝油對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的，很多家長(zhǎng)會(huì)給自己的孩子吃，有的人可能會(huì)覺(jué)得魚(yú)肝油和維生素D是很相似的，那魚(yú)肝油和維生素d的區(qū)別？魚(yú)肝油和維生素d有什么不同？

1、主要成分不同

魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，其中還含有少量的DHA等。維生素D只是單種的維生素。

2、作用不同

(1)魚(yú)肝油的作用

1.預(yù)防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等。

2.促進(jìn)寶寶的視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，維持正常的視覺(jué)功能，對(duì)寶寶的視力發(fā)育有好處。

3.促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，從而促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，維持身體正常的新陳代謝。

4.可以提高寶寶的免疫力，適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進(jìn)脂肪代謝。

5.魚(yú)肝油涂在睫毛根部，可以刺激眼睫毛的生長(zhǎng)。

(2)維生素D的作用

1.提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

2.促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育，促進(jìn)牙齒健全，預(yù)防佝僂病、骨軟化癥等。

3.通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收。

4.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

5.防止氨基酸通過(guò)腎臟損失。

3、來(lái)源不同

魚(yú)肝油基本上是從魚(yú)的肝臟中提取所得，來(lái)源比較單一。而維生素D主要來(lái)源于海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果、蔬菜、谷物及其制品和水果中也含微量的維生素D。

4、適用人群不同

(1)魚(yú)肝油適用的人群

1.維生素A和維生素D缺乏者，如佝僂病、夜盲癥患者。

2.嬰幼兒，嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育需要魚(yú)肝油。

3.足不出戶少曬太陽(yáng)者以及老年人。

4.過(guò)敏性鼻炎患者。鱈魚(yú)肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

5.孕婦。魚(yú)肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，還能促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

(2)維生素D適用的人群

1.處于發(fā)育期的青少年兒童。發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。

2.退化性關(guān)節(jié)炎患者。40歲以上的人、喜歡激烈運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)的人容易患退化性關(guān)節(jié)炎。

3.經(jīng)常夜間工作的人。夜間工作者、修女等因?yàn)樘厥馍罘绞蕉荒艹浞值玫疥?yáng)光，所以要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

4.老年人。老年人的鈣質(zhì)流失比較快，吸收能力也不好，所以需要特別補(bǔ)充一些維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

5、寶寶吃魚(yú)肝油劑量要求

魚(yú)肝油的補(bǔ)充是有劑量要求的，并不是越多越好，短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多會(huì)引起中毒。正常的寶寶從出生半個(gè)月之后就要開(kāi)始添加魚(yú)肝油，飯后每天吃一滴，慢慢增加，但是一天最多不能超過(guò)5滴；早產(chǎn)、雙胎兒或患消化道疾病的寶寶更應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加魚(yú)肝油，每天最多不宜超過(guò)5—7滴，一個(gè)月之后改為每天3—5滴，同時(shí)可以補(bǔ)充適量的鈣劑，但是每天不宜超過(guò)0.5克。