女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，女性經(jīng)期的時(shí)候，要好好的保暖自己的身體，尤其是腹部的保暖非常重要，生活中有些女性朋友的月經(jīng)量少，那你們知道為什么女性朋友的月經(jīng)量少呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、月經(jīng)量少的原因

1、一些女性為了保持良好的身材,為了減肥,都會(huì)過(guò)度節(jié)食,造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。

2、精神壓力大,生悶氣等心理方面的刺激也容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常。

3、女性作息不規(guī)律容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、經(jīng)期受寒受涼,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng)的癥狀。

5、子宮內(nèi)膜本身的原因,如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄、先天性子宮小等。

2、月經(jīng)發(fā)黑的原因

1、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色:月經(jīng)先后無(wú)定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

2、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色:月經(jīng)周期先后無(wú)定,量少,色淡紅或黯紅,質(zhì)薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

3、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色:月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長(zhǎng),色淡,質(zhì)稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。

3、月經(jīng)不正常的原因

1、月經(jīng)不正常跟妊娠有關(guān)系,很多患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延長(zhǎng)的情況,因?yàn)樵陆?jīng)的淋漓不干凈或者女性私處不規(guī)則出血而導(dǎo)致出血,這被人們稱(chēng)之為月經(jīng)不調(diào)。

2、月經(jīng)不正常,兩次月經(jīng)之間有不規(guī)則的少量出血,這是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平不足而導(dǎo)致的。此外,月經(jīng)不正?？赡苁悄承D科疾病的征兆。

3、經(jīng)期顏色異常,這種人伴隨經(jīng)血量過(guò)多,這類(lèi)人群,平常要注意清水,不妨泡菊花、竹葉來(lái)喝水。而經(jīng)血顏色過(guò)深的人,那是因?yàn)轶w內(nèi)受寒,寒氣在體內(nèi)郁積而導(dǎo)致的。所以女性一定要做好保暖工作,經(jīng)期不要碰冷水和冷飲。

4、經(jīng)血有血塊,還伴有痛經(jīng)癥狀。最佳的緩解方式,就是使用熱水袋來(lái)敷腹部,也可以喝點(diǎn)四物湯。經(jīng)血有異味,這是炎癥的表現(xiàn),可以使用高錳酸鉀來(lái)清洗外陰,一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、月經(jīng)的變化過(guò)程

1、女性達(dá)到青春期后,在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下,垂體前葉分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟,并開(kāi)始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化。

2、卵泡漸趨成熟,雌激素的分泌也逐漸增加,當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí),又通過(guò)對(duì)下丘腦垂體的正反饋?zhàn)饔?促進(jìn)垂體前葉增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更為明顯,形成黃體生成素釋放高峰,它引起成熟的卵泡排卵。

3、在黃體生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黃體,并分泌雌激素和孕激素。此期子宮內(nèi)膜,主要在孕激素的作用下,加速生長(zhǎng)且機(jī)能分化,轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄趦?nèi)膜。

4、由于黃體分泌大量雌激素和孕激素,血中這兩種激素濃度增加,通過(guò)負(fù)反饋?zhàn)饔靡种葡虑鹉X和垂體,使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少,黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少,子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持,便崩潰出血,內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來(lái)潮。

5、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不適宜有性生活:月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入,使其逆行而上,進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜吃太咸:過(guò)咸的食物,會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來(lái)前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡:這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。

5、不宜吃海鮮:海鮮多數(shù)是寒性的,號(hào)稱(chēng)“陰中之陽(yáng)”,對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。

6、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

1、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類(lèi)、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

2、少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專(zhuān)家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

3、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來(lái)。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。

4、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

5、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。

6、不要錯(cuò)過(guò)早餐

為了避免特別餓的感覺(jué)，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過(guò)。如果經(jīng)前期感覺(jué)憂(yōu)郁，那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。