女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，生活中有些女性朋友的經(jīng)血發(fā)黑，又不好意思去詢問(wèn)她人的，那你們知道女性經(jīng)血發(fā)黑的原因有哪些呢？到底是什么原因?qū)е陆?jīng)血發(fā)黑的呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下女性經(jīng)血發(fā)黑的原因。

1、女性經(jīng)血發(fā)黑的原因

1、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補(bǔ)腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使得腰部的氣血順暢，以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部，有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)，別忘了按揉它。

2、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：有便秘的習(xí)慣;肌膚干燥，黑眼圈很明顯;經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;經(jīng)血量很多;小腹特別突出;手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?

這些人容易產(chǎn)生血淤：通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;勞力工作者;出過(guò)車禍或得過(guò)內(nèi)傷的人;常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;有肩膀酸痛的毛病。

3、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及女性私處空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

日常飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過(guò)度疲勞。如果每天早晨起來(lái)能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

2、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、針對(duì)病因調(diào)理

對(duì)于病理原因，需要針對(duì)其具體病因進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。

2、調(diào)整周期

可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期調(diào)理，也可用中藥調(diào)理。

3、止血與糾正貧血

由于經(jīng)期長(zhǎng)及經(jīng)量多造成。除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補(bǔ)血藥物或輸液調(diào)理。

4、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

女性在月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、養(yǎng)成良好作息

女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

6、運(yùn)動(dòng)方法調(diào)理月經(jīng)

女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

7、減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生

青春期前即應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

8、保持良好情緒

另外，女性長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

女性朋友日常生活中要保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒，注意修身養(yǎng)性，避免多愁善感和心情激動(dòng)，以維持和穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。

3、經(jīng)血逆流的預(yù)防

一、月經(jīng)前

不要在月經(jīng)臨近前進(jìn)行婦科會(huì)診，因?yàn)橛行D科會(huì)診的診察方法會(huì)傷害到腹腔，也會(huì)引起病原體感染。

二、月經(jīng)初期

月經(jīng)期要保持開朗樂(lè)觀的心態(tài)，不要經(jīng)常生悶氣，以免內(nèi)分泌失調(diào);在肚子子宮處放置暖和的物件，可以促進(jìn)經(jīng)脈的暢通;多喝紅糖水，可以活血祛瘀。

三、月經(jīng)中期

要注意不碰寒涼的東西，注意自身的保暖，所以這樣可以避免宮寒等痛經(jīng)的癥狀;不要做重事或激烈運(yùn)動(dòng)避免太過(guò)疲勞，以免子宮位置改變或者經(jīng)期血流過(guò)多;禁止經(jīng)期性生活，這樣很容易導(dǎo)致子宮及宮頸口細(xì)菌感染。

四、月經(jīng)過(guò)后

可以進(jìn)行宮腔內(nèi)的手術(shù)，這樣可以在下次月經(jīng)前傷口愈合，避免傷口再次感染，;做好避孕準(zhǔn)備，避免人工流產(chǎn)對(duì)身體的傷害;進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)提高人自身的免疫力。

五、日常生活

注意飲食習(xí)慣，不要吃辛辣、生冷、油炸、燒烤等待刺激性的食物，多吃蔬菜、水果等比較清淡的食物。可以溫補(bǔ)，但是不能補(bǔ)血，這樣就不會(huì)讓經(jīng)血積壓在子宮內(nèi)。

以上就是預(yù)防經(jīng)血倒流的方法，請(qǐng)女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪卸喽嘧⒁馍厦?條，以免因?yàn)榻?jīng)血逆流造成更嚴(yán)重的后果。為了您自己的身體健康，請(qǐng)定時(shí)做檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的各種癥狀。