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月經(jīng)期間如何保???月經(jīng)期間保健的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:31 月經(jīng)房事子宮

女性朋友經(jīng)期的時候,身體會非常的虛弱,生活中越來越的人開始注重養(yǎng)生,對于女性朋友來說,月經(jīng)期間該怎么保健呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下月經(jīng)期間保健的方法,我們一起來看月經(jīng)期間如何保健,希望對大家有幫助。

月經(jīng)期間如何保?。吭陆?jīng)期間保健的方法有哪些?(1)

1、月經(jīng)期如何保健

1、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢。

2、調(diào)節(jié)情志

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。

3、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免贓物帶入女性私處,引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動,可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。

5、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂服藥物。

6、寒暖適宜

注意氣候變化,特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

7、避免房事

月經(jīng)時,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦稍微張開一些,女性私處酸度降低,防御病菌的能力減弱。如此時行房事,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至崩落不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。

2、月經(jīng)失調(diào)的癥狀

1、痛經(jīng):月經(jīng)期間合并下腹部嚴(yán)重疼痛,分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

2、閉經(jīng):長時間月經(jīng)不調(diào)可能引起閉經(jīng),患者出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈?zāi)垦?、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無力等。

3、經(jīng)期提前:月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短,短于21天,而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上,屬于排卵型功血基礎(chǔ),月經(jīng)失調(diào)溫雙相。卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。

4、經(jīng)期延遲:月經(jīng)錯后7天以上,甚至40~50天一行,并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上。有排卵者,基礎(chǔ)體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎(chǔ)體溫單相。

5、經(jīng)期延長:月經(jīng)周期正常,但經(jīng)期延長至7天以上,甚至2周方凈。

6、月經(jīng)過多:月經(jīng)量多、過期也淋漓不止,因氣虛致血液妄行而致。常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀,小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、脈象軟弱無力。

7、月經(jīng)過少:指月經(jīng)1-2日就完事,或點滴就止。癥見經(jīng)色淡紅,面色無華、皮膚干糙、頭暈?zāi)垦?、心悸、小腹痛、手中冰冷?

8、經(jīng)血顏色:正常的血是暗紅色的,血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、女性私處上皮細(xì)胞,無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水,僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫,則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊,也不正常,可能另有出血的部位,應(yīng)及早就醫(yī),保證身體健康。

9、面色改變:月經(jīng)失調(diào)的女性往往伴隨唇色或面色的改變。面色發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗,多見于心煩易怒的女性;面色灰暗,唇色發(fā)紫,多見于有體內(nèi)有淤血的女性;面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡,多見于脾虛、氣虛的女性;愛出油,經(jīng)常長小痘痘,多見于體內(nèi)有濕熱的女性;面色蒼白,雙顴潮紅,唇色紅,身體瘦弱,多見于氣陰兩虛的女性。

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