寶寶的健康是每位媽媽關(guān)心的,但是現(xiàn)在很多方面對寶寶的成長都是不利的,比如說生活中的一些小零食,寶寶們特別喜歡吃這些零食,而對飯菜不感興趣,而這些零食并不能給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),長期吃還會對健康造成危害。那么,寶寶應(yīng)該少吃哪些食物?
一、口味較重的調(diào)味料。像沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素,或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),干擾身體對其他營養(yǎng)的吸收,這些東西不要給寶寶吃,如果大人要吃,在做食物時先把寶寶的那一份給盛出來。
二、生冷海鮮。像生魚片、生蠔等海鮮,即使新鮮,但未經(jīng)烹煮過程,容易發(fā)生感染及引發(fā)過敏的現(xiàn)象。
三、蜂蜜。蜂蜜是一種天然且無法消毒的食物,因含有(clostridiumbotulinum)梭狀肉毒桿菌芽胞,當(dāng)受肉毒桿菌污染時,會在腸道內(nèi)繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素,造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒,再加上胃腸不易吸收,所以應(yīng)讓寶寶于一歲過后再食用。有些人說小寶寶吃蜂蜜容易造成性早熟,繁星不知道是不是真是這樣。
四、各種小零食。果凍、泡泡糖、方便面、葵花籽巧克力等,都盡量不要給寶寶吃。
果凍本身沒什么營養(yǎng)價值,多吃或常吃會影響兒童的生長發(fā)育。泡泡糖其中的增塑劑含微毒,其代謝物對人體有害。方便面是由油炸面條加上食鹽、味精所組成。由于它的特殊風(fēng)味,所以很多寶寶都喜歡吃,家長便經(jīng)常作為飲食中的主要食物。
然而,方便面最大弊端就在于缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素,而這些恰是兒童各個器官和組織發(fā)育時必不可少的養(yǎng)分。葵花籽其中含有不飽和脂肪酸,兒童吃多了會影響肝細(xì)胞的功能,引洋快餐起兒童干燥癥。.巧克力食用過多,會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快,影響食欲。
五、洋快餐。洋快餐因其良好的就餐環(huán)境、方式及誘人的風(fēng)味,特別受到兒童的青睞。洋快餐多高脂肪、高熱量,而維生素含量卻較低,常吃洋快餐的孩子長成了小胖墩的概率大得多,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)了緣。而可樂飲料含有一定量的咖啡因,影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),兒童不宜多喝。
1、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的誤選
在寶寶補(bǔ)鈣初期階段,媽媽們?nèi)菀资芤恍V告影響,認(rèn)為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知,寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期,越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育,過重的味覺刺激會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍,會導(dǎo)致挑食偏食。因此,給嬰幼兒準(zhǔn)備食物,首選無味或淡奶味。補(bǔ)鈣選擇淡奶味,自然孩子愛吃,事半功倍。
2、受爸爸媽媽的影響
父母是寶寶的榜樣,寶寶是父母的鏡子,從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣,寶寶的膳食結(jié)構(gòu)是否豐富、營養(yǎng)是否均衡搭配,那就首先需要父母做個好榜樣。
寶寶的飲食習(xí)慣受家人影響非常大,父母看似無意地評價哪種菜好吃,哪種菜不好吃,喜歡吃什么,不喜歡吃什么,都會被小小人兒聽到耳朵里。當(dāng)某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食,當(dāng)保健醫(yī)生測量寶寶身高達(dá)不到正常值時,你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。
要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,父母首先要以身作則,改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好,努力讓他吃到各種各樣的食物,以保證身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。
3、心理因素
寶寶對食物的挑三揀四有時是源于自我保護(hù),對待新事物人們都會有一種“陌生感”,有的寶寶會因為陌生而產(chǎn)生好奇,進(jìn)而希望能夠破解并得到答案,但對于敏感、生性小心翼翼的寶寶,陌生會讓他們產(chǎn)生“恐懼”,結(jié)果當(dāng)然就是排斥。的確,對于大多數(shù)寶寶來說,不愿意嘗試新食物,是因為他們不知道這個新食物是否安全,寶寶只會喜歡熟悉的食物,只有這個食物反復(fù)出現(xiàn)在餐桌上,寶寶才會試著去嘗試。
對于偏食還有另外一種解釋,那就是漸漸獨(dú)立的寶寶,希望自己更加獨(dú)立的另一種方式—自己決定吃什么!寶寶從出生到他們學(xué)會自主吃飯以前,一直都是被動的,也就是他們自己基本沒有選擇食物的權(quán)利,唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴里吐出來,但還是無法完全掌握自己的飲食。
當(dāng)寶寶能夠獨(dú)自進(jìn)食后,他們開始向家長的權(quán)威挑戰(zhàn),通過挑選食物來表明自己決定事情的態(tài)度,這與到底吃什么食物沒有很直接的關(guān)系。因此,如果寶寶是在這一心理因素下偏食,當(dāng)父母強(qiáng)制他去吃某一種食物時,就會遭到寶寶的激烈反抗,這時你就要學(xué)會判斷——他是真的不喜歡吃,還是需要一定的自主空間。
4、食物的外觀、氣味
另外,如果寶寶曾經(jīng)對某一食物留有不好的印象,也會排斥這一食物。例如,便秘期間吃過的含粗纖維的韭菜、芹菜,病愈后寶寶自然就會將這兩種蔬菜與疾病聯(lián)系起來。還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會影響寶寶進(jìn)食的選擇,很少有寶寶喜歡吃水蘿卜和帶苦味的食物也是這個原因。
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