很多人都在冬季的時候進補,補腎也是很常見 的,冬季是補腎比較合適的時機,不過有些人可能不清楚為什么冬天就是和補腎呢,冬季的時候吃一些食物就具有很好的補腎效果,那么冬季為什么最適合補腎?冬季補腎有哪些好處?下面為大家介紹。
1、提高免疫系統(tǒng)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,我們?nèi)梭w的腎氣是與免疫功能起到了息息相關(guān)的作用,所以說在冬季補腎的話不僅僅可以起到御寒的作用,并且還可以起到提高免疫力,預(yù)防疾病的作用。一旦在冬季的時候腎臟出現(xiàn)了問題,就會導(dǎo)致我們的新陳代謝出現(xiàn)失調(diào)的情況,進而引發(fā)疾病,所以說冬季補腎是可以提高免疫力的。
2、腎主骨
中醫(yī)認(rèn)為,我們?nèi)梭w的肢體和關(guān)節(jié)的活動都是被肝腎所支配的。所以腎好的話也就代表著我們的骨骼處于一個正常的做法。所以在冬季的時候我們進行鍛煉的時候就要做好保暖的工作,如果你是一個喜歡養(yǎng)生的人,就更應(yīng)該在冬季的時候進行鍛煉,這樣不僅可以通過提高身體的免疫力來起到養(yǎng)腎的作用。
3、激發(fā)陽氣來預(yù)防凍瘡
大家都知道在冬季的時候是非常容易長凍瘡的,而在冬季長凍瘡的原因主要是和寒冷天氣以及血液循環(huán)有密切的關(guān)聯(lián)。我們身體里面的血液是有一部分會通過腎臟,而我們通過養(yǎng)腎的話就能起到促進血液循環(huán)的效果。并且我們補腎的話就可以激發(fā)我們的陽氣,起到御寒的作用,這樣也能抵御寒冷天氣來預(yù)防凍瘡。
大家都知道狗肉是一個具有強大補腎的效果,很多人在冬季的時候都會選擇吃一碗狗肉來補腎御寒,是冬季補腎的一道佳品。
從古至今,黑豆一直都被當(dāng)成補腎的一種食物,不僅僅是因為它的外形跟腎一樣,更在于他的補腎強身的效果,所以說黑豆也是補腎的一種食物。
鱸魚在這幾年是一種非常流行魚類了。很多人都喜歡清蒸或者煮湯。而為什么大家都喜歡吃鱸魚呢?因為鱸魚不僅美味,還能起到滋陰補腎的作用。
牡蠣里面含有非常多的鋅元素和蛋白質(zhì)等元素,其中鋅元素不僅可以幫助我們補腎,還能提高男性的精子的質(zhì)量,并且冬季葉是牡蠣大量上市的季節(jié),所以很多人都習(xí)慣在冬季的時候吃牡蠣來補腎。
①接觸陽光
陽光是大自然最大的陽氣,冬季可以通過曬太陽的方式帶動身體陽氣。人的頭、背都要多曬曬。因為,頭是陽氣聚集的地方,但要注意避開眼睛免得曬傷。而曬背溫暖身體,有助于預(yù)防感冒。
②多泡腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。所以,熱水泡腳能滋腎明肝,非常適合冬季養(yǎng)生。
③別開瀉皮膚
通過運動達到收攝身心、克制私欲,從而起到固腎強精的目的。但冬主收藏,皮膚當(dāng)然也不能處于過于開泄?fàn)顟B(tài),所以冬季運動不適合大汗淋漓,泡腳時水溫也不宜太高,流汗后反而容易生病。
④早臥晚起
冬季的自然規(guī)律是天黑得早,太陽升起得晚,所以人也最好晚上早點睡覺,早上相對晚起床,老人起床時間比年輕人早,但也最好等待太陽升起后才起床,這樣才有利于陽氣收納。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起