女性在懷孕期間也可能出現(xiàn)貧血的情況,這會對孕婦和胎兒健康都造成不利的影響,那么孕期貧血的危害有哪些?孕婦貧血如何防治?孕婦貧血的調(diào)理方法有很多,正確調(diào)理可以緩解恢復(fù),下面就來詳細了解孕婦貧血的危害,以及防治工作吧。
貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥,妊娠后,由于準媽媽體內(nèi)對氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時子宮中,胎寶寶、胎盤發(fā)育增長使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多,因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象,這屬于正常的生理過程,醫(yī)學(xué)上稱為生理性貧血,且較多為缺鐵性貧血,但長期的貧血,產(chǎn)前檢查中如不及時發(fā)現(xiàn)和治療,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應(yīng)不足,輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢,重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。
1、多吃鐵質(zhì)含量高的食物
孕婦從備孕開始,就要養(yǎng)成多吃動物肝臟、禽蛋類、瘦肉、豆制品、面食的習(xí)慣,這些食物中富含人體所需的鐵質(zhì)。
2、多吃提高鐵吸收的食物
新鮮蔬果一般含有較多的鐵質(zhì),而且富含維生素C,而維生素C可以促進腸道吸收鐵質(zhì)。因此,從備孕開始就要多吃新鮮蔬果。
3、采用鐵質(zhì)鍋具烹飪食物
懷孕后,要把家里的不銹鋼鍋具換成鐵鍋,因為炒菜的同時,鐵鍋的少量鐵質(zhì)會溶解到食物中形成可溶性鐵鹽,這是一種腸道容易吸收的鐵質(zhì)。
4、多吃富含葉酸的食物
女性備孕期間就要多吃葉酸或者富含葉酸的食物,一直到妊娠中期。動物內(nèi)臟、綠色蔬果、禽蛋類、谷物、堅果、豆制品中都富含葉酸,這類食物烹飪的時間不要太長,避免破壞到食物中的葉酸。
1、櫻桃
櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血,同時櫻桃中富含鐵和維生素A,有駐顏美容的功效,可以是皮膚紅潤,消斑去皺。在補鐵的水果中,櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收,因此準媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等,這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質(zhì),更有助于準媽媽營養(yǎng)的均衡。
2、菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高,而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓屬漿果,草莓中富含鐵,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
對于準媽媽來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
1、飲食方面
懷孕早期的時候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
4、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量的做到不要同房,胎兒在早期很脆弱,不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。
5、工作方面
一旦懷孕知道,早期的修養(yǎng)是很重要的,所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦,不要做過多的體力勞動,平時用電腦工作的話不要做的太久,使用電腦的時候也不要用的太長,穿上防輻射的服裝,必要的時候進行休假。
6、運動方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動,孕婦可以,在早晨晚上散散步,但是不要時間太長,要保證身體不要出現(xiàn)疲勞,適度就好,保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因,很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁,很怕鬧,這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的,抽時間多陪陪老婆,安撫一下,不要惹老婆生氣,做點老婆喜歡的事情,多關(guān)心一下,讓老婆每天都有一個好心情。
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