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男人補腎營養(yǎng)食譜有哪些?男性腎虛吃哪些食譜好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:02 補腎腎虛養(yǎng)腎

男性出現(xiàn)腎虛問題,一般都是通過飲食調(diào)理,飲食調(diào)理腎虛是比較安全有效的方法,平時多吃一些補腎的食物,可以幫助男性養(yǎng)腎,很多美味的食譜營養(yǎng)豐富,也有補腎的作用,那么男人補腎營養(yǎng)食譜有哪些?男性腎虛吃哪些食譜好?下面為大家介紹。

男人補腎營養(yǎng)食譜有哪些?男性腎虛吃哪些食譜好?(1)

1、男人補腎的營養(yǎng)食譜

1、海參鴿蛋湯

材料:肉蓯蓉20克,海參150克,紅棗4枚(去核),鴿蛋12個,幼鹽少許。

做法:海參預(yù)先用水發(fā)透,去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內(nèi)浸一下,剝?nèi)?,備用。肉蓯蓉用清水洗干凈,切片備用。紅棗四枚,用清水洗干凈,去喝,備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調(diào)味。

2、琥珀核桃

材料:核桃肉300克,白糖150克。

做法:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

3、木耳燒雞塊

材料:雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。

做法:雞腿洗凈斬塊待用;干木耳水泡發(fā)洗凈備用。不粘鍋,加1.5大匙油,置爐上開大火,炒香剩余2料,然后放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻后放入泡發(fā)黑木耳,翻炒幾下,依次放入剩余4料,蓋上蓋子,汁滾轉(zhuǎn)中小火燜煮25-30分鐘。打開蓋子,調(diào)大中火稍微收汁,下5料香油兜勻就可出鍋了。

2、男性腎虛有什么癥狀

1、打哈欠:哈欠連連,經(jīng)久不止

打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作,這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經(jīng)久不止,可能說明你有腎虛的問題,應(yīng)引起足夠重視。

打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

2、嘴里發(fā)咸:無緣無故地感覺口咸

腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。

3、無故地出現(xiàn)恐懼的感覺

這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

3、補腎強身喝什么茶

1、紅茶

中醫(yī)認(rèn)為,紅茶性溫,去寒,暖胃,具有補養(yǎng)作用;而綠茶性涼,功效主要為清熱提神,因此,男性如需補腎壯陽,可用溫性的紅茶調(diào)補。

男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶,常常被人們視為清心寡欲的象征,可事實上,根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶,溫性的紅茶不僅不會抑制欲望,而且可以起到補腎強身,甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。從而達到補腎壯陽的效果。

2、杜仲茶

杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

3、核桃蜜茶

核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細(xì)末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及長期陽痿者有良好效果。

4、菟絲子茶

菟絲子12克,紅茶3克。先將菟絲子搗碎,加冰糖適量,人杯中用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效??芍委熌凶硬挥⒎渴碌拖潞透文I陽虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

5、益智仁茶

益智仁15克,紅茶3克。先將益智仁:搗碎與茶一同放人茶杯中,沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、欲望低下、心煩失眠等。

6、蝦米茶

蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放人杯中,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精,腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用,淡而無味后,可連蝦米、茶葉吃掉。

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