在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信女性朋友們都是知道在經(jīng)期期間要特別注意，因?yàn)槿绻蛔⒁馊粘Ｗ飨⒒蛘呤秋嬍沉?xí)慣就會(huì)容易引起痛經(jīng)，下面小編給女性朋友們介紹了一些經(jīng)期不能夠吃的食物，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女性在經(jīng)期不能吃的食物有哪些？女性經(jīng)期該吃什么調(diào)理？

一、經(jīng)期不能吃的食物

1.所有含咖啡因的飲料

含有咖啡因的飲料會(huì)使女性出現(xiàn)乳房脹痛的后果，進(jìn)而引起焦慮情緒。本來女性生理期間就情緒不穩(wěn)定，如果再產(chǎn)生焦慮情緒，那對(duì)人對(duì)己都不利。

2.含有酒精的飲料

酒類會(huì)消耗人體內(nèi)的維他命B與礦物質(zhì)，破壞人體新陳代謝規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期提前、經(jīng)量大增。

3.寒涼食物

這里所說的寒涼食物不僅僅是溫度很低的冷飲，還包括一些寒性食物，比如：螃蟹、竹筍、苦瓜。

4.柿子

經(jīng)期之所以不能吃柿子，原因和前文提到的茶一樣——含有鞣酸。女性經(jīng)期本來就會(huì)流失大量血液，需要補(bǔ)鐵來幫助造血，如果吃了含鞣酸的食物就會(huì)出現(xiàn)負(fù)面左右。

二、經(jīng)期調(diào)理食物

1、紅豆：

紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

2、玫瑰花茶：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

3、紅糖姜水：

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

4、山楂粥：

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

5、益母草粥：

益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。