我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步其實(shí)是非常的大的，很多的事情，都能夠一最方便最安全的方法來解決，很多的準(zhǔn)媽媽對(duì)于生孩子的過程感到恐懼，因?yàn)橛X得非常的痛，于是，現(xiàn)代無痛分娩出現(xiàn)了，那么，哪些人適合無痛分娩呢？孕婦應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

1、哪些人適合無痛分娩

通常意義上所指的無痛分娩，在醫(yī)學(xué)上的名詞是分娩鎮(zhèn)痛。分娩鎮(zhèn)痛的目的是使用各種方法使分娩時(shí)的疼痛減輕甚至消失。

無痛分娩雖好，卻并不是人人都適合。這需要在婦產(chǎn)科和麻醉科醫(yī)生認(rèn)真檢查后才能知道你是否可以采取這種分娩方式。

無痛分娩適合哪些產(chǎn)婦呢？

1.絕大多數(shù)女性都可以接受無痛分娩術(shù)，但是有女性私處分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的人就不可以采用此方法。無痛分娩是在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行的，有麻醉禁忌癥的人做該項(xiàng)手術(shù)會(huì)十分危險(xiǎn)。

2.有凝血功能異常的孕婦也是不可以采用無痛分娩這種生產(chǎn)方式的，可以選擇自然分娩或者是剖腹產(chǎn)。

3.大多數(shù)產(chǎn)婦都適合于無痛分娩，但是如有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的產(chǎn)婦應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來決定是否可以進(jìn)行無痛分娩。

4.一些產(chǎn)科急癥、背部受傷或感染、腰椎畸型或曾經(jīng)手術(shù)過、產(chǎn)前出血、休克及凝血方面有問題的產(chǎn)婦也不適合作無痛分娩，這樣只會(huì)增加手術(shù)的危險(xiǎn)，給母嬰帶來危險(xiǎn)。

分娩時(shí)，子宮收縮，子宮血管就會(huì)受到壓迫，這樣就造成了子宮缺血。子宮頸口開大的時(shí)候，肌肉會(huì)變薄、韌帶會(huì)拉伸，肌肉韌帶的神經(jīng)末梢理所當(dāng)然發(fā)生變化。而且，生產(chǎn)時(shí)胎兒對(duì)母親產(chǎn)道也會(huì)產(chǎn)生壓迫，這些都會(huì)使產(chǎn)婦感到分娩時(shí)劇烈疼痛。無痛分娩可以讓準(zhǔn)媽媽們不再經(jīng)歷疼痛的折磨，減少分娩時(shí)的恐懼和產(chǎn)后的疲倦，讓準(zhǔn)媽媽們?cè)跁r(shí)間最長(zhǎng)的第一產(chǎn)程得到休息，積攢了體力。當(dāng)宮口開全時(shí)，就有足夠力量完成分娩。

無痛分娩的優(yōu)點(diǎn)有哪些？

優(yōu)點(diǎn)一：無痛分娩有效的減輕了分娩的疼痛，讓產(chǎn)婦免受分娩疼痛的折磨，對(duì)分娩不再存在恐懼。

優(yōu)點(diǎn)二：無痛分娩不會(huì)影響正常的子宮收縮，對(duì)產(chǎn)程影響不大，減少了胎兒缺氧的危險(xiǎn)。

優(yōu)點(diǎn)三：在第一產(chǎn)程的時(shí)候產(chǎn)婦能得到休息，為后面的分娩積攢力氣，讓分娩輕松的完成。

小編說說：很多準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心麻醉的安全性及藥物對(duì)寶寶的影響。其實(shí)，大量臨床實(shí)踐證實(shí)，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風(fēng)險(xiǎn)比剖宮產(chǎn)要小；另外，經(jīng)由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對(duì)胎兒并無不良影響，更不會(huì)影響嬰兒的大腦健康。

2、孕期應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可以導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官發(fā)生畸形，以及使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)增高等。

中國(guó)居民膳食指南建議，一般推薦備孕婦女應(yīng)從孕前3個(gè)月起，每日額外服用葉酸補(bǔ)充劑補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)整個(gè)孕周。

有孕媽問：

既然都吃葉酸片，平時(shí)飲食就不用注意補(bǔ)充葉酸了?

不是哦，膳食指南推薦孕婦每天的葉酸推薦攝入量為0,6mg，最多不超過1mg。所以孕媽們除了每天服用0.4毫克葉酸補(bǔ)充劑，還應(yīng)適當(dāng)多吃富含葉酸的食物!

那富含葉酸的食物有哪些呢?

深綠色葉類蔬菜

葉酸普遍存在于植物的葉綠素內(nèi)，因此，一般來說，葉片越綠，葉酸含量越豐富。所以孕媽要多吃深綠色蔬菜，菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等都是富含葉酸的食物。

★推薦食譜：芥藍(lán)炒蝦仁

食材：芥藍(lán)菜180克、蝦仁50克、大蒜2瓣、水3湯匙、油1大湯匙、鹽1/4茶匙、料酒1/2茶匙。

做法：

步驟1：蝦仁去蝦腸，用料酒和鹽稍微腌制。

步驟2：將芥藍(lán)菜洗干凈，分離菜桿和菜葉，菜桿斜切成段。

步驟3：大蒜拍扁后去皮，切成片。

步驟4：熱油鍋，將蝦仁過油后撈出。

步驟5：爆香蒜片，再加入芥藍(lán)菜翻炒到熟。

步驟6：最后加入蝦仁攪拌，調(diào)入少許鹽即可裝盤。

豆類

豆類特別是黃豆，也是含葉酸特別豐富的食物，每100克的黃豆，含有葉酸381.2微克，一點(diǎn)也不輸給菠菜。

★推薦食譜：香蔬黃豆飯

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

食材：糙米200克、黃豆100克、卷心菜50克、胡蘿卜30克、香菇3朵、冷開水300毫升、熟白芝麻少許、醬油1湯匙。

做法：

步驟1：將黃豆和糙米洗干凈，然后放入清水中浸泡約8個(gè)小時(shí)，然后撈起瀝干備用。

步驟2：卷心菜洗干凈，然后切成小塊。

步驟3：胡蘿卜去皮洗凈后，切成丁，香菇洗凈去蒂，切成丁備用

步驟4：將糙米放入電飯鍋中。

步驟5：加入蔬菜食材，倒入適量清水，一起放入電飯鍋中煮成雜蔬黃豆飯。

步驟6：飯煮好后，淋上醬油，撒上白芝麻即可。

新鮮水果

新鮮水果中也含有大量的葉酸，橘子、獼猴桃、草莓都是適合補(bǔ)充葉酸的水果。

★推薦食譜：煎蛋水果沙拉

食材：雞蛋1個(gè)、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量。

做法：

步驟1：草莓、黃瓜切片。

步驟2：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。

步驟3：煎好的荷包蛋切成小塊。

步驟4：將所有原料混合，擠上千島醬，拌勻即可。

堅(jiān)果

你可能想不到，堅(jiān)果類也屬于富含葉酸的食物吧，核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等等，每天吃一點(diǎn)也能補(bǔ)充葉酸。

★推薦食譜：核桃蓮子粥

食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡實(shí)20克、蓮子18克、水8量米杯。

做法：

步驟1：將白米、芡實(shí)和蓮子洗干凈，放入水中浸泡約2個(gè)小時(shí)。

步驟2：將白米、芡實(shí)、蓮子和核桃一起放入鍋中，加水。

步驟3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步驟4：裝碗即可。