泡腳是現(xiàn)在很常見的一種養(yǎng)生的方式，一般自己在家里就可以做到，當(dāng)然有很多人為了更加享受會去專門的地方泡腳，然后做腳底按摩，確實(shí)是非常好的，特別是在冬季的時候泡腳會感覺全身都很暖和，那孕婦冬天可以泡腳好嗎？孕婦冬天泡腳的好處？

1、孕婦冬天可以泡腳嗎

可以泡腳。

泡腳是一種緩解身體疲勞的好方法，孕婦在冬天的時候是可以用熱水泡腳的，可以促進(jìn)腳步血液循環(huán)、防止靜脈曲張、避免小腿腫脹、消除疲勞、改善睡眠。

不過孕婦最好是用清水泡，不要去外面洗腳，不要隨意用藥物泡腳，并且不要隨意按摩腳底，因?yàn)樽愕子凶訉m反射區(qū)，容易引起流產(chǎn)。

2、孕婦冬天泡腳的好處

1.溫暖身體

人的腳部離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)量非常少，因此孕媽媽冬天常常會腳底冰冷。熱水泡腳有助于貫通腳部與腎之間的血管，促進(jìn)從腳部到腎與心臟的血液循環(huán)，讓孕婦的的身體溫暖起來，消除疲勞，還能夠提高孕媽媽的免疫力與記憶力。

2.防治感冒

中醫(yī)有句老話叫“寒從足下生”，意思是寒氣都是從腳底下進(jìn)入體內(nèi)的。孕婦冬天用熱水泡腳對于驅(qū)寒有顯著功效，可以防治感冒。孕媽媽感冒了不敢吃藥，可以試試熱水泡腳，療效很好。

3.安神助眠

孕婦冬天用熱水泡腳可以舒緩壓力，消除疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。在孕期有失眠或是多夢困擾的孕媽媽，常用熱鹽水泡腳，不僅可以緩解孕期失眠，提高睡眠質(zhì)量，還有助于安定孕期波動較大的情緒。

4.緩解水腫

孕婦冬天用熱水泡腳對消除孕期水腫就很有幫助。人體大部分的血管都要經(jīng)過腳部，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，孕媽媽睡前用熱水泡腳，有助于緩解妊娠水腫。

5.清潔消毒

我們都知道孕期衛(wèi)生健康十分重要，孕媽媽在冬天用熱水泡腳的時候加點(diǎn)鹽，能夠有效地清潔腳部，起到殺菌消毒的作用。因?yàn)辂}具有很強(qiáng)的清潔能力，像我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┖茈y處理的污漬都可以用鹽來清潔。

3、孕婦冬天泡腳要注意

1.用溫清水泡腳

可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應(yīng)控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發(fā)心慌，只要感到舒適即可。泡腳盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

2.水溫別超過40℃

準(zhǔn)媽媽在冬天泡腳，水溫別超過40℃，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。

3.泡腳時間在20分鐘以內(nèi)

每次泡腳時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，最長不宜超過30分鐘。時間不能過長，否則，會導(dǎo)致血液循環(huán)過快、心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，準(zhǔn)媽媽有可能出現(xiàn)出汗、心慌、暈眩、虛脫等癥狀，對健康不利。

4.不能隨便按壓腳底

孕婦冬天泡腳時，還不能隨便按壓腳底，尤其不能到洗腳房做按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ唬锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)。

5.有嚴(yán)重腳氣的準(zhǔn)媽媽不宜泡

準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時，最好不要在冬天用熱水泡腳，因?yàn)闊崴赡軙?dǎo)致水泡破裂，水泡破裂后不慎感染的話，對母體和胎兒都會了帶來不利的影響。

6.飯后的半小時內(nèi)也不宜泡腳

孕婦冬天泡腳時最好不要在飯后半小時泡，會影響到準(zhǔn)媽媽們胃部血液的供給，長期下來可能會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良。

7.不可用中藥泡腳

泡腳水中也不要亂添加活血化淤類中藥，否則可能造成意外。中藥泡腳會刺激孕婦的性腺反射區(qū)，對于胎兒與自身健康不利。此外，冬季養(yǎng)生在泡腳時也不宜進(jìn)行腳底按摩，以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。

8.水位浸到小腿一半以上

孕婦冬天泡腳時水位能浸到小腿一半以上為原則;不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。

9.泡腳前后喝一杯水

孕婦冬天泡腳前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。;扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。

小貼士：

孕婦冬天泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。孕婦泡腳的時候要注意自己的身體狀況，如出現(xiàn)胸悶、頭暈等狀況，應(yīng)暫停泡腳，躺在床上休息。

4、常見的泡腳方法

●酒泡：

溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

●醋泡：

溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

●鹽泡：

溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

●姜泡：

溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。