羊肉具有很好的驅(qū)寒暖身的效果，特別適合冬季食用，很多女性在冬季的時(shí)候會(huì)吃羊肉來(lái)驅(qū)寒，可能也會(huì)讓寶寶吃一些，因?yàn)檠蛉獾暮写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是寶寶太小的是不能吃的，那一歲寶寶可以吃羊肉嗎？一歲寶寶吃多了羊肉怎么辦？

1、一歲寶寶可以吃羊肉嗎

一歲寶寶可以吃羊肉，但不宜多吃。

羊肉中的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一歲寶寶可以食用，但是羊肉性溫，寶寶不宜過(guò)多食用，否則會(huì)出現(xiàn)身體上火，引起便秘的情況。

2、寶寶吃多羊肉怎么辦

(1)多喝溫水

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而一歲寶寶的腸胃還未發(fā)育完全，當(dāng)一歲寶寶吃多了羊肉后，容易出現(xiàn)身體上火、消化不良的情況，這時(shí)候應(yīng)該多喝點(diǎn)水，多喝溫水可以加快羊肉在體內(nèi)的消化速度，降低人體的燥熱感。

(2)涼性食物

羊肉偏熱性，一歲寶寶吃多了羊肉后容易使寶寶身體燥熱，所以需要吃一些白蘿卜、冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等涼性食物，一般要將這些食物做成糊狀物后食用。

3、寶寶吃多少羊肉合適

一歲寶寶吃10克羊肉比較合適。

正常成年人一天羊肉的推薦攝入量50克，一歲小寶寶的腸胃功能較弱，所以一天不宜過(guò)多食用，10克羊肉就可以滿(mǎn)足小寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需了。

4、一歲寶寶怎么吃

(1)羊肉粥

1.準(zhǔn)備精羊肉50克，粳米50克。

2.將羊肉切成碎末，和粳米一起煮成粥，直至將肉煮成糜爛即可。

3.最后可以適當(dāng)?shù)臑榻o小寶寶吃一些就可以了。這款羊肉粥具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的作用，適合身體瘦弱、虛羸多病、腰膝無(wú)力、身體寒冷、遺尿的小寶寶食用。

注意：凡外感時(shí)疾或內(nèi)有宿熱之小兒忌食。

(2)羊肉蘿卜湯

1.準(zhǔn)備適量的羊肉、白蘿卜、蔥、姜、鹽原料。

2.將羊肉洗凈，切成碎末狀，白蘿卜去皮洗凈，切小塊備用。

3.將羊肉碎末放入鍋中燉湯，加入適量的生姜片，待煮開(kāi)后撈出表面的白色浮沫。

4.隨后放入切好的白蘿卜，待白蘿卜煮軟后，加點(diǎn)食鹽調(diào)味，最后撒上蔥花，即可食用。

注意：白蘿卜可以去除羊肉的膻味，讓羊肉吃起來(lái)沒(méi)有那么膻，一般來(lái)說(shuō)，小寶寶喝一小碗羊肉蘿卜湯就可以了，適合缺乏營(yíng)養(yǎng)、四肢寒冷的小寶寶食用。

5、一歲寶寶吃羊肉注意

1.不宜過(guò)多食用。羊肉性溫，小寶寶過(guò)多食用容易引起身體上火、燥熱甚至是便秘的情況，造成身體的不適。

2.不宜吃大塊羊肉。一歲寶寶的食道細(xì)小，食用大塊羊肉，很容易就會(huì)被噎住，危害寶寶的身體健康，而且大塊的羊肉，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，也比較難以食用。

3.過(guò)敏及誘發(fā)濕疹的小寶寶不宜食用?；加羞@兩類(lèi)病癥的小寶寶食用羊肉后，身上可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)紅點(diǎn)、發(fā)癢等身體不適的情況。

6、冬天吃羊肉要注意什么

1，羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。因此，吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

2，羊肉和南瓜、蕎麥、西瓜，醋等食物有相克的關(guān)系，注意不要一起使用，避免對(duì)身體造成危害。